Une année se termine et une autre démarre. Astuces et autres techniques pour bien démarrer 2011 en toute sérénité. Commencez 2011 sous le signe du bien-être. Pour la nouvelle année, armez-vous de toutes les astuces et autres techniques pour vous aider à supporter le stress et à se sentir mieux dans votre vie. Il est temps de relever le défi et adopter un nouveau mode de vie en harmonie avec nos objectifs, ambitions et rêves. Massage, sport, bains d'huiles, yoga, un système alimentaire bien équilibré... tous les moyens sont bons pour démarrer une nouvelle année avec vitalité. «Chaque année arrive porteuse d'espoir, car le futur est devant nous. Et cette date du 1er janvier marque dans nos esprits un passage important : une nouvelle année et peut-être une nouvelle ère, une nouvelle vie», a indiqué, Raja Gharbi, présidente de l'Association marocaine de yoga à Casablanca, en ajoutant «qu'on porte tous nos espoirs sur la nouvelle année. On l'embellit, on la pare comme une mariée, de la parure de nos espoirs. On l'enguirlande de nos pensées. On l'habille de la beauté et de la douceur de nos rêves». En effet, en ce passage, rien ne semble impossible, avec l'espoir de trouver cette énergie de douceur et de réalisation dans l'année qui arrive. Quelle est la démarche que nous allons entreprendre? Que faire? Et comment faire? Selon Mme Gharbi, «il faut essayer de trouver, en cette fin d'année 2010, les moyens dont nous avons besoin pour réaliser, ce que maintenant nous appelons en langage de coach, «mes objectifs». «Il faut commencer par dire : maintenant, je ne veux plus être dans le stress, dans le combat. Je vais diminuer mon stress, ce stress qui me perturbe tant, qui perturbe ma vie familiale, mes enfants, et vivre un peu plus tranquillement», a conclu Raja Gharbi. En effet, on est souvent confronté à la déprime, au stress et au mal-vivre durant nos quotidiens. Mais, il suffit pourtant de quelques méthodes efficaces pour s'en débarrasser et retrouver l'harmonie entre le corps et l'esprit. Des centaines de techniques existent pour se sentir bien et redécouvrir la joie et la sérénité. Pour certains, cette solution mystérieuse se trouve dans le yoga, la lecture, les voyages, la musique ou même faire de la cuisine. Mais une chose est sûre, une bonne séance de relaxation, de massage ou encore de yoga fait l'affaire. C'est pour cela que la majorité des gens, qui vaudraient se débarrasser du stress ou tout simplement se faire du bien, optent pour la thalassothérapie. «Grâce à cette discipline, on peut s'éclipser le temps d'une cure dans un univers marin entre eau de mer, algues, sable et toutes autres substances extraites de ce milieu», a indiqué un thalassothérapeute à Casablanca. De son côté, Bouchra Amsaguine Aouni, diététicienne nutritionniste à Casablanca, n'a pas raté l'occasion de présenter ses conseils et dévoiler ses recommandations d'un bon système alimentaire bien équilibré pour la nouvelle année. Elle a insisté qu'«un bon régime pour une nouvelle année, c'est d'équilibrer l'apport quotidien en calories avec sa propre activité physique journalière, afin d'éviter d'éventuels problèmes qui peuvent résulter de la surcharge pondérale, en l'occurrence les problèmes cardiaques, respiratoires…». Et de poursuivre que «concrètement, il faut commencer sa journée avec un bon petit déjeuner riche en fibres et en vitamine C, un déjeuner peu huileux avec une bonne variété de légumes et le dîner doit être léger et accompagné de fruits de saison». Pour réussir son régime en 2011, il faut commencer par l'adoption de bonnes résolutions alimentaires. Ce n'est plus un secret, une alimentation saine se reflète sur l'état général de notre santé physique et moral. Pour 2011, la leçon du philosophe grec Epictète sera toujours d'actualité : «N'attends pas que les événements arrivent comme tu le souhaites ; décide de vouloir ce qui arrive et tu seras heureux». La lavande et ses bienfaits La lavande, une plante qui calme les esprits. Profitez des bienfaits de la lavande à l'état naturel ou en huile essentielle de lavande. Parmi les nombreuses bienfaits de la lavande, le plus connu reste sans aucun doute sa capacité à favoriser la détente. En effet, elle agit comme un facteur équilibrant du système nerveux. Elle peut donc être utilisée afin de combattre l'anxiété, l'insomnie, le stress et favoriser un sommeil réparateur. Son action apaisante contribue également à contrer l'irritabilité et calmer le sentiment d'instabilité. Etant une plante céphalique, la lavande s'avère particulièrement efficace en cas de maux de tête, migraines et vertiges. Parmi les nombreuses huiles essentielles existantes, l'huile de lavande figure parmi les plus populaires et pour cause, ses bienfaits sur la santé sont multiples. Calmante, cicatrisante, stimulante, la lavande est un véritable joyau de la nature.
