•Les personnes âgées Les personnes âgées sont plus fragiles que l'ensemble de la population. Il leur est recommandé de passer au moins 3 heures par jour dans un endroit équipé d'air conditionné. Elles doivent se rafraîchir et se mouiller le corps plusieurs fois par jour (prendre des douches ou des bains sans se sécher ou s'humidifier le corps) et boire fréquemment même lorsqu'elles n'ont pas la sensation de soif (au moins 1,5 litres d'eau par jour). Enfin, elles doivent éviter de sortir aux heures les plus chaudes. •Les enfants Les parents doivent rester vigilants vis-à-vis de l'apparition de symptômes évocateurs lors des épisodes de pollution liés à la chaleur, en n'hésitant pas à prendre un avis médical devant l'apparition de toux, rhinite, gêne respiratoire, irritation de la gorge ou des yeux. La chaleur expose les nourrissons et les enfants au coup de chaleur et au risque de déshydratation rapide : ils sont plus sensibles à ces risques du fait de leur jeune âge et ne peuvent accéder sans aide extérieure à des apports hydriques adaptés. Les parents doivent donc leur faire boire régulièrement des boissons fraîches, même en l'absence de demande. Les promenades et sorties seront limitées pendant les pics de chaleur, particulièrement avant l'âge de un an, toujours avec des vêtements légers, amples, de couleur claire, sans oublier un chapeau. A l'intérieur, ne pas hésiter à laisser les bébés en simple couche, particulièrement pendant le sommeil, aérer les pièces et occulter les fenêtres exposées au soleil durant la journée. Proposer des bains fréquents dans la journée (un à deux degrés au-dessous de la température corporelle). Lors des déplacements en voiture, emporter des quantités d'eau suffisante et ne laisser en aucun cas les enfants seuls dans une voiture, même pour une courte durée. Les premiers signes du coup de chaleur associent une fièvre, une pâleur, une somnolence ou une agitation inhabituelle et une soif intense avec une perte de poids. Il faut mettre l'enfant dans une pièce fraîche, lui donner régulièrement à boire, faire baisser la fièvre par un bain un à deux degrés au-dessous de la température corporelle. •Les professions exposées Un travail physique exigeant (manutention…), des pauses de récupération insuffisantes et le port de vêtements de travail empêchant l'évaporation de la sueur exposent aux complications de la chaleur. Les personnes soumises à une forte chaleur dégagée par les machines, les produits et les procédés de travail et celles qui utilisent des produits chimiques (solvants, peintures…) devront être particulièrement attentives à la survenue de signes pouvant évoquer des complications dues à la forte chaleur. •Les sportifs Une personne qui n'est pas entraînée ne doit pas démarrer ou reprendre une activité sportive en période de forte chaleur. Pour un sportif entraîné, certaines mesures sont nécessaires, comme éviter d'effectuer des activités aux heures les plus chaudes de la journée et les pratiquer à l'ombre et en milieu aéré. Il est conseillé de s'asperger régulièrement le visage et la nuque d'eau et de porter des vêtements amples, aérés et clairs. En cas de céphalées, de troubles de la vue, de sensations anormales (équilibre, jugement…), il faut absolument arrêter l'exercice physique, s'asperger d'eau et rester à l'ombre dans un endroit aéré. Enfin, il convient de boire avant, pendant et après l'effort, à raison d'un verre toutes les dix minutes.
