4 فوائد لأشعة الشمس على الصحة

هناك الكثير من الفوائد التي تمنحها لنا أشعة الشمس، والتي يغفل عنها الكثيرون منا، فهي لا تقتصر فقط على مدنا بالطاقة التي نحتاجها خلال اليوم، ولكنها أيضا تساعد الجسم على إنتاج فيتامين د، كما أن لها العديد من الفوائد العلاجية والنفسية التي تمنحها للجسم، وعرفت أهمية الشمس العلاجية منذ القدم، فقد كان القدماء المصريون يستخدمون أشعة الشمس في علاج الكثير من الأمراض وشفاء الجروح وتطهيرها.
وبالرغم من وجود الكثير من الدراسات والأبحاث التي تتكلم عن أضرار التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، حيث قد تسبب مشكلات في الجلد والبشرة، وقد تتسبب في ظهور حروق بالجلد، إلا أن ذلك لا ينفي فوائد الشمس العظيمة التي تمد بها الجسم، فقد يكون السبب في الآثار الجانبية الضارة لأشعة الشمس على الجسم يرجع لعدم اختيار الوقت المناسب قبل التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر.
نقدم لكِ في هذا المقال الفوائد الصحية لأشعة الشمس:
1-إفراز هرمون السعادة:
تساعد أشعة الشمس على تعزيز الشعور بالرضا حيث تساعد على إفراز هرمون السعادة أو السيترونين والمعروف بأنه هو المسؤول عن الشعور بالرضا وشحن الجسم بالطاقة، وبالتالي، فإن أشعة الشمس تساعد في التخلص من الشعور بالكآبة والحزن، وينصح الكثير من الخبراء بأداء التمارين الرياضية والقيام بنزهات في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس، ولكن مع اختيار الأوقات المناسبة لذلك، حتى لا تتعرض البشرة للحروق بسبب قوة أشعة الشمس عليها.
2-خفض مستوى الكورتيزول بالدم:
وعلى صعيد آخر تساعد أشعة الشمس في خفض مستويات هرمون الكورتيزول بالجسم، وهذا الهرمون هو المسؤول عن الشعور بالإجهاد، كما أنه يساعد على فتح الشهية بنسبة كبيرة ومن ثم يزيد الوزن، وذلك طبقًا لما جاء في العديد من الدراسات التي قامت بها من قبل مراكز العلوم العصبية، لهذا ينصح الخبراء بالتعرض لضوء الشمس الساطع لتجنب الزيادة المفرطة في الوزن ولخفض مستويات الكورتيزول بالدم.
3-خفض مستوى الكوليسترول بالدم:
يساعد التعرض لأشعة الشمس على خفض مستويات الكوليسترول بالدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية وانسداد الشرايين، حيث أكدت العديد من الدراسات أن نسبة حالات الوفيات بأمراض القلب تزيد خلال فصل الشتاء بالمقارنة بنسبة الوفيات جراء الأمراض القلبية في فصل الصيف، وكان السبب في ذلك هو تغير مستويات فيتامين د بالجسم، مما ساعد على رفع مستوى الكوليسترول في فصل الشتاء، وبما أن الشمس هي المصدر الرئيسي لفيتامين د، فإن عدم التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس يعرض الجسم لخطر الإصابة بالأمراض القلبية المختلفة.
4-قتل البكتيريا :
تساعد أشعة الشمس على قتل البكتيريا الضارة بالجسم خاصة على البشرة، لهذا فإنها ضرورية لتطهير الجروح وسرعة شفائها، وجاء ذلك نتيجة الدراسات التي أجراها العالم الشهير نيلز فنسن، الذي حصل على جائزة نوبل عام 1900، وكان هو أول من اكتشف فوائد التعرض لأشعة الشمس وضوئها الساطع في الأوقات المناسبة حتى لا تسبب أي ضرر أو آثار سلبية بالجسم أو بالجلد.