طرق طبيعية للتخلص من آلام الركبة

آلام الركبة من أكثر المشاكل شيوعا عند الرجال والنساء خاصة كبار السن. ولآلام الركبة أوجه عديدة فمنها ما هو نابع من العظام مثل مفصل الركبة أو ناتج عن إصابة في الرباط أو غضروف المفصل وغيرها من المشاكل. ومهما كانت الأسباب أو مصدر الآلام فمن الضروري عدم ترك الركبة بدون علاج. وليس بالضرورة أن يكون العلاج دواء كيميائيا بل هناك بعض العلاجات الطبيعية الرائعة والفعالة جدا في الحد من هذه الآلام المزعجة. والتي سنعرفكم على البعض منها.
خل التفاح:
يفيد خل التفاح بشكل كبير في الحد من آلام الركبة. اخلطي ملعقتين من خل التفاح في كوبين من الماء. وامسحي الركبة بالخليط على مدار اليوم أو يمكنك إضافة كوبين من خل التفاح إلى ماء حوض الاستحمام الساخن، و انقعي الركبة في الماء لمدة 30 دقيقة مرة واحدة يومياً لبضعة أيام. وستشعرين بالفرق.
الزنجبيل:
للزنجبيل قدرة فائقة على تخفيف الألم بشكل كبير. فعاليته الرائعة تأتي من وجود مركبات مضادة للالتهابات فيه. قومي بطحن قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج و أضيفيه إلى كوب من الماء. اغلي الماء لمدة 10 دقائق، ثم قومي بتصفيته و أضيفي العسل والليمون. تناولي من هذا المشروب 2-3 أكواب يوميا حتى يزول الألم. كما يمكنك تدليك الركبة المصابة بزيت الزنجبيل مرتين يومياًوسيختفي الألم تماما.
الكركم :
يعد الكركم علاجا فعالا للتخلص من آلام الركبة بسبب خصائصه الرائعة المضادة للالتهاب. والتي تساعد في الحد من الألم. أضيفي نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل والكركم إلى كوب من الماء، وقومي بغليه لمدة 10 دقائق. أضيفي العسل وتناوليه مرتين يوميا. أو اغلي ملعقة من الكركم في كوب من الحليب، قومي بتحليته بالعسل واشربي منه مرة واحدة يوميا.
الليمون :
الليمون رائع للحد من آلام الركبة الناجمة عن التهاب المفاصل. قطعي ليمونة إلى قطع صغيرة، ثم ضعيها في قطعة قماش قطنية. انقعيها في زيت السمسم الدافئ. ضعي قطعة القماش على الركبة المصابة لمدة خمس إلى 10 دقائق، كرري هذا العلاج مرتين يوميا حتى يزول الألم تماما. يمكنك أيضا، تناول عصير الليمون مع كوب من الماء الدافئ صباحاً على معدة فارغة وسيزول الألم.
زيت جوز الهند:
استعيني بفوائد زيت جوز الهند الشفائية و قومي بتسخينه حتى درجة مقبولة وتدليك المنطقة المصابة أو نقاط الألم به. هذا التدليك يعزز الدورة الدموية في هذه المنطقة ويسكن الألم.
بذور الحلبة :
قومي بتحميص ثم طحن مقدار حفنة يد من بذور الحلبة وكوني منها معجونا سميكا عبر إضافة القليل من الماء. طبقي هذا المزيج على مواضع الألم لمدّة ساعتين ثم إغسلي بالماء الدافئ.
بعض النصائح المفيدة: