تحذير من الاستحمام بعد ممارسة الرياضة

نهت دراسة علمية حديثة عن الاستحمام مباشرة بعد مزاولة تمارين الاحماء والنشاط الرياضي وذلك لانه بعد الرياضة تكون معظم مسامات الجسم مفتوحة لافراز العرق,وفي حالة الاستحمام مباشرة بعد مزاولة الرياضة فانه يمكن ان يتسرب الصابون والشامبوا داخل الجلد عن طريق هذه المسامات وهناك من العلماء من يقول بانها يمكن ان تسبب سرطان الجلد على المدى البعيد, لذلك يوصى بالانتظار على الأقل مدة نصف ساعة بعد الانتهاء من النشاط الرياضي ثم الاستحمام بعد ذلك.
مخاطر اضرار الاستحمام بعد مزاولة التمارين الرياضية مباشرة
الاستحمام بالماء البارد فوائد واضرار
اما بالنسبة موضوع الاستحمام بالماء البارد بعد التدريبات الرياضة فهناك العديد من الفوائد للاستحمام بالماء البارد اهما ازلة الم العضلات بسبب التمارين الرياضة وايضا الماء البارد ينشط الجسم ويزيل التوتر والاكتئاب الخفيف كما يمكن ان يزيد من حركة الدورة الدموية مما يؤثر ايجابا على صحة القلب والاوعية الدموية وايضا الماء البارد يقي من مخاطر ارتفاع ضغط الدم ويمنع اتساع الاوردة الدموية,والاستحمام بالماء البارد له فائدة تقوية مناعة الجسم وزيادة عدد خلايا الدم البيضاء بالاضافة الى معدل الايض وايضا يفيد في التخفيف من اعراض الانفلونزا.
وايضا حسب الدراسة فان الاستحمام بالماء البارد يمكن ان يقوم بتنظيم درجة حرارة الجسد ويحفز الدهون البنية المعروفة فائدتها في حرق دهون الجسم ايضا الاستحمام بالماء البارد يفيد في زيادة سرعة الايض في جسم الانسان كما يفيد ايضا في جعل الرئتين تتنفس بعمق وايضا الماء البارد يجعل البشرة نضرة ويمنع تساقط الشعر وبالعكس الماء الساخن يمكن ان يسبب حدوث تساقط الشعر.
ولكن هناك بعض التنبيهات منها التنبيه من شرب الماء البارد مباشرة بعد مزاولة تمارين الرياضة وايضا يجب عدم الاستحمام بماء شديد البرودة او شديد السخونة.