كيف تحمى عينيك من الكمبيوتر أو اللاب توب؟

هل تجلس أمام شاشة الكمبيوتر أو اللاب توب أو التلفاز لساعات طويلة، ويترتب على ذلك شعورك بزغللة فى العينين، وعدم الرؤية للحظات؟، ويقول الدكتور مصطفى كمال استشارى جراحة العيون على الرغم من أن تكنولوجيا أصبحت عصب الحياة، إلا أن لها أضرار جسيمة على الإنسان.


ويعتبر الجلوس أمام اللاب توب أو الكمبيوتر لفترات طويلة ضرراً للعيون ويشعر الذين يتعاملون مع تلك الأجهزة فى الغالب من جفاف عيون بسبب أنهم لا يرمشون.

ولعلاج تلك الحالة ننصح المصاب بأن يحاول كل فترة زمنية أن يقوم بتحريك عينيه بعيداً عن الشاشة لكن يمكنك أن تغلق عينك لمدة خمسة دقائق كل ساعة.

والسهر أمام أجهزة الكمبيوتر لمدة طويلة يعنى عدم حصول الجسم على الراحة التامة والتى يحتاجها بصورة على قدر مناسب من النوم، فالنوم أفضل شىء يمكن أن تمنح لعيونك الراحة بعد يوم مضنى فى العمل.

يجب أن تكون المسافة التى تفصل بين الشخص والشاشة لا تقل عن 60 سم ضرورة اتخاذ وضعية جلوس مريحة للعين، بحيث يكون مستوى الرأس أعلى من الشاشة، وأهمية اعتياد العين على أن تغمض مرة كل 5 ثوانٍ.