راصد صحي

نقص فيتامين «د» يسبب الزهايمر
بينت دراسة حديثة أن كبار السن الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين «د» يبدو أنهم أكثر عرضة لمشاكل الذاكرة والتعلم والتفكير، مما يشير إلى أن انخفاض فيتامين «د» قد يقدم إنذارا مبكرا لخطر الخرف أو مرض الزايمر.
وعكف باحثون من بريطانيا وايطاليا والولايات المتحدة على دراسة 850 ايطاليا تبلغ أعمارهم 65 عاما أو أكثر واكتشفوا أن الذين يعانون من نقص شديد في فيتامين «د» أكثر عرضة للتدهور المعرفي العام بنسبة 60 بالمئة وأن 31 بالمئة أكثر عرضة لمشاكل المرونة العقلية.
ويتكون معظم فيتامين «د» من الجسم كمنتج طبيعي لتعرض الجلد لأشعة الشمس، ويوجد أيضا في بعض الأطعمة مثل الأسماك الزيتية وهو حيوي للصحة لأنه يساعد الخلايا على امتصاص الكالسيوم وهو عنصر أساسي لقوة العظام.
وأشارت بعض الدراسات الحديثة أيضا إلى أن فيتامين «د» قد يقي من السرطان وأمراض الشرايين والسل.
النوم.. كثيره وقليله مضران بالصحة
توصلت دراسة جديدة إلى أن كثرة النوم مضرة مثل قلتها، لأنها قد تزيد خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري والارتفاع في ضغط الدم والأمراض القلبية الوعائية فضلا عن كونها تزيد احتمال البدانة.
وقال أورفيو بكستون، الذي ساعد في إعداد الدراسة من قسم علم الطب في برايغام ومستشفى النساء في بوسطن بالولايات المتحدة أن «النوم ما بين سبع وثماني ساعات في الليلة يبدو مثالياً للحصول على الفوائد الصحية القصوى».