عبداللطيف جريندو ( مدرب مساعد في فريق الرجاء البيضاوي)

«في اعتقادي الشخصي، التنظيم الجيد للحياة الشخصية للاعب، يبقى السبيل الوحيد لتحقيق مسار رياضي ناجح بكل المقاييس. وأظن أن لاعبي البطولة الوطنية الذين بصموا على مشوار كروي ناجح امتد لفترات طويلة، كانوا يدركون أنه يجب استحضار النضج الفكري في قراءة كل متطلبات الحياة الرياضية. ولنا في البطولة الحالية، عينة مهمة من لاعبين تقدموا في السن، وبالرغم من ذلك لايزال عطاؤهم متميزا ومتواصلا. ولدي اليقين، أن تنظيمهم الحياتي، كان له دور كبير وحاسم في تحقيقهم ذلك النجاح. أعرف معظمهم، وجميعهم متزوجون اختاروا هذا الارتباط الشرعي، لحصانة أنفسهم، ولضمان ذلك الاستقرار المعنوي الذي يخلقه. بدوري، اخترت نفس التوجه، وارتبطت زواجيا وسني لم يكن يتجاوز 22 سنة. وأحمده سبحانه وتعالى أن اختياري كان موفقا، وساعدني على مواصلة الحضور مع فريقي الرجاء بمستوى مُرضٍ .
أعتقد أن تناول المخدرات والكحول، هي ظاهرة، للأسف، غزت مجتمعنا المغربي، وأرى أن ستين أو سبعين في المائة من الشباب سقطوا في براثين هذه الآفة، ومن ضمنهم لاعبو كرة القدم. هي أسباب متعددة في نظري خلقت هذه الظاهرة، وتتعلق بما هو اجتماعي وتربوي، أضف إلى ذلك، أن اللاعب سرعان ما يفشل في مقاومة تيار السوء لدى بعض رفاقه وأصدقاءه، خاصة عندما يبدأ في ملامسة بريق النجومية والشهرة، وخاصة أيضا عندما يغيب عنه التأطير الأسري الجيد، وكذا التأطير على مستوى النادي والفريق. في مساري الرياضي كلاعب ثم كمدرب في فريق الرجاء، وبكل صدق، لم يسبق أن شاهدت مباشرة زميلا في مثل تلك الحالات التي نسمع عنها كالسكر وفقدان الوعي. أجل، كانت تصلني أخبار عن لاعبين يتناولون المخدر أو الخمر، وكنت أبادر إلى الجلوس على انفراد باللاعب المعني، من أجل مساعدته على تصحيح زلاته. كنت كلاعب، وماأزال وأنا مدرب، لدي القناعة أن اللاعب المدمن يمكن أن يعود إلى رشده شريطة الاستماع إليه، وإرشاده وتقديم النصح إليه. وأحمد الله على أن علاقاتي باللاعبين، سابقا وحاليا، اتسمت دائما بالاحترام المتبادل والتقدير. الأمر الذي كان يسهل علي تقديم المساعدة وتصحيح أي اعوجاج في سلوك اللاعبين. بعض اللاعبين، عندما تفاتحهم في الموضوع، يردون بكون الأمر لايعدو أن يكون نزوة عابرة، لكني أخاف أن تتحول تلك النزوة إلى إدمان يكون سببا في وضع حد لمسار واعد.
أما في موضوع العلاقات الجنسية، ففي واقعنا الكروي، يجب أن نعترف أن التطرق إلى موضوع الجنس، لايجد له مكانا في نقاشاتنا نحن اللاعبين، فيما بيننا أو مع المدرب أو الطبيب. وعندما يتم استحضار هذا الموضوع، يكون ذلك بمبادرة من اللاعب نفسه، خاصة اللاعب الناضج الذي يبحث عن ضمان مسار كروي ورياضي جيد بدون عراقيل صحية بالخصوص ، أو عندما يتعرض لاعب ما إلى مشاكل صحية مرتبطة غالبا بالمعاشرة الجنسية.. وأعتقد أن الزواج يظل حصانة وضمان للاستقرار المعنوي والنفسي لدى أي لاعب، وأنا كلاعب سابق وكمدرب أنصح اللاعبين الشباب باختيار الارتباط الشرعي ففيه الحل وفيه كل الحماية من السقوط في فخ الانحراف.
وأوجه ندائي بالمناسبة للاعبينا في كرة القدم الوطنية، بتجنب السقوط فيما أعتبره شخصيا ظاهرة دخيلة على مجتمعنا، دينا وأسريا وكحياة شخصية. أدعوهم لحماية أنفسهم من كافة الانزلاقات، فعمر اللعب رياضيا، 10 أو 11 سنة، وتناول هذه المحرمات من الأكيد أنه يتسبب في تقليص هذه الفترة، بل ويعرض اللاعب لفقدان وضعه وماله، ومحيطه الأسري وعقله أيضا.
معطيات
{ معطيات علمية:
ممارسة الجنس تعادل الركض لمدة 15 دقيقة.
نبضات القلب ترتفع أثناء الممارسة الجنسية من 70 نبضة في الدقيقة إلى 150
أثناء الممارسة، تنقبض عضلات الحوض، الأفخاذ، الأوراك، الصدر، الذراعين والرقبة.
العملية الجنسية تؤدي إلى إفراز كميات كبيرة من هرمون «التستيرون».
ممارسة الجنس بعد يوم الأربعاء، خصوصا مثلا يوم السبت قبل يوم عن موعد مباراة رسمية، تضعف حتما كل الإمكانيات البدنية للاعب، وتقلص من كل حمولته الجسمانية، ويستحيل وفقا لذلك، النجاح في إفراز لقاء كروي بالمستوى المطلوب، علما بأن ممارسة واحدة للجنس، توازي حصة تدريبية كاملة في ميدان كرة القدم. فالعملية الجنسية تنتج مجهودا بدنيا كبيرا، وارتفاعا متزايدا في نبضات القلب، إلى جانب الأرق والسهر، الأمر الذي يتطلب عند اللاعب كثيرا من الوقت لاسترجاع لياقته بالشكل المطلوب.
{ ما هي المنشطات؟
هي عقاقير منشطة يتناولها بعض الرياضيين لرفع أدائهم وتعني تنشيط بناء أنسجة الجسم. وتساعد المنشطات على بناء أنسجة العضلة وزيادة كتلة الجسم عن طريق قيامها بنفس دور هرمون الذكورة الطبيعي ((Testosterone .
{ تبعات الإقلاع عن المنشطات
هنالك بعض الأعراض التي يتعرض لها اللاعب بعد الإقلاع عن النظام القائم على المنشطات وتتمثل في :
1 - فقدان الوزن المكتسب أو التضخم العضلي تدريجيا
2 - فقدان القوة المكتسبة من تناول المنشطات بشكل كبير و ملحوظ
3 - فقدان التحفيز على التمرين والانقطاع عن الانتظام في التمرين
4 - الإحساس بالتقلب المزاجي والشعور بالإحباط
5 - إضافة إلى أعراض أخرى محتملة الحدوث وغير حتمية ومنها هدوء الميول الجنسية والصداع والقيء والخمول الشديد.
{ بعض المواد المحظورة
أورال - تورينابول - ميتاندريول - برابولان - بيرموبولان ديبوت - بريموبولان تابسبريموتيستستون ديبوت - بروفيرون سبيرونو تيازيد - ستين - سيستانون 250 - تيسلاك - تستوسترون أونا200 - تستوسترون أونا 25.50 -تستوسترون سيبيونات - تستوسترون اينانتات - تستوسترون هيبتيلات - تستوسترون بروبيونات -تستوسترون سيسبونسيون - تستوسترون ديبوت - ترياسانا - وينسترول ديبوت - وينسترول تاباس - اندروجيل -ايستاندرون -فيناجيكت -فينابليكس - جي أش بي -هالوتيستين - أش سي جي -هيمان غروت هورمون -انسولين -إل-تيروكسين - أداكتون - انادرول - أنانادور- اندريول -أريمديكس.