الأنظمة الغذائية غير الصحية قد تزيد اكتئاب المرأة

نصحت دراسة أسترالية النساء اللاتي يعانين من الاكتئاب والقلق بمراجعة النظام الغذائي الخاص بهن والحد من الأطعمة المصنعة.
ووجد باحثون من جامعة ملبورن أن اضطرابات المزاج شائعة بشكل أكبر بين النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين20 و93 عاما لمن تناولن أطعمة مصنعة أو ذات دهون عالية لأكثر من10 سنوات.
وأشار الباحثون في الدورية الأميركية للطب النفسي إلى أن إجمالي925 امرأة لا يعانين من اضطراب المزاج, بينما عانت121 امرأة من اكتئاب أو قلق أو الإثنين معا.
وعندما درسوا مدى ارتباط العادات الغذائية بالاضطرابات المزاجية وجدوا أن "النظام الغذائي الغربي", القائم بشكل أساسي على تناول الهامبورغر والخبز الأبيض والبيتزا والبطاطس المحمرة ومشروبات الحليب المحلاة بنكهات مختلفة والجعة والأغذية السكرية, يزيد من احتمال الإصابة بالاضطرابات الاكتئابية بنسبة تزيد عن50 بالمائة.
وعلى النقيض من ذلك, تراجع احتمال الإصابة بالاضطرابات المصاحبة للاكتئاب والقلق بنسبة30 بالمائة بين النساء اللاتي يتبعن نظاما غذائيا استراليا "تقليديا", والذي يشمل في معظمه الخضراوات والفاكهة واللحم البقري ولحم الحملان والأسماك و الحبوب بشكل عام.