والي: القمح الكامل والأرز والعسل والجنسينك والرياضة بدائل طبيعية للمشروبات الطاقية

قال إن التوتر العصبي والوسواس وتسريع دقات القلب من أضرار المشروبات الطاقية

تزايدت أخيرا أعداد الشباب الذين يجدون في المشروبات الطاقية وسيلة لمضاعفة الطاقة الجسمانية، غافلين في غالب الأحيان عن المخاطر الصحية التي يمكن أن تتسبب فيها هذه المشروبات أمام اعتقادهم بأنها تزيد من النشاط والقدرة العقلية، وذلك ما ينفيه أخصائي التغذية والطب الطبيعي كريم والي في اللقاء التالي:
– تزايد إقبال الشباب والمراهقين مؤخرا على المشروبات الطاقية. ما هي مكوناتها وهل تشكل خطرا على الصحة العامة؟
يعد الكافيين المكون الأساسي لمشروبات الطاقة وأيضا السكريات التي تحرق بسرعة، إضافة إلى مكونات أخرى كالمحليات التي تضفي مذاقها النهائي، والمواد المنشطة والمهيجة للجسم، حيث يشعر الشخص بعد تناول هذه المشروبات بطاقة عالية ناجمة عن سرعة استهلاك الجسم للسكر الموجود في العبوة، إضافة إلى زيادة التركيز والتنبيه، اللذين يعتقد أن الكافيين والمواد المنشطة هما المسؤولان عنهما.
إلا أن هذه الحالة سرعان ما تبدأ بالتراجع بعد الساعة الأولى نتيجة لعودة منسوب السكر وبشكل فجائي للانخفاض، ومن جهة أخرى ما يفعله الكافيين في الحقيقة هو تنبيه كاذب أي أن الشخص يشعر فقط بالتيقظ ولكن هذا يترافق مع حالة تعب وخمول، مما يؤدي إلى عدم قدرة الشخص على إكمال مهامه وهذا ما يفسر حالة الإرهاق التي ترافق الشخص بعد تناول العبوة والتي قد تستمر لحوالي ساعات.
– ما هي مخاطر الإدمان على المشروبات الطاقية ومزجها بمشروبات أخرى؟
يؤدي تناول هذه المشروبات الطاقية، التي أصبحت موضة بالنسبة للمراهقين والشباب، إلى زيادة كمية الكافيين المتناولة، وبالتالي فإن شرب هذه المشروبات، خاصة مع مصادر الكافيين المتعددة الأخرى مثل: القهوة والشاي وبعض المشروبات الغازية، أو الكحول، قد يؤدي إلى تجاوز الشخص للكمية المسموح بها مما قد يسبب ارتفاعا في ضغط الدم ومشاكل في النوم وتسريع دقات القلب واضطرابها وغيرها من الأمراض وخاصة منها النفسية، مما يجعل الشاب يعاني في حالة الإدمان عليها من نتائج عكسية بدل التي كان يطمح إليها بزيادة في قدراته الجسمانية، مما يتسبب في شعوره بالتوتر والعصبية والوسواس وكذا التخيلات، خاصة عند المدمنين الذين يخلطونها بالكحول، حيث تزيد من فعالية الكحول وتضاعف قوتها وضررها على الجسم والمتمثلة خاصة في حدوث مشاكل في الجهاز العصبي والتأثير بشكل مباشر على وظائف الدماغ.
– ما السبيل إلى العلاج والخلاص من الإدمان على المشروبات الطاقية ببدائل طبيعية؟
يجب أولا أن نلفت الانتباه إلى أن حساسية الجسم لمادة الكافيين، وقدرة الإدمان والكمية التي قد تسبب المشاكل تختلف حسب الشخص والجسم، ويبقى النوم الجيد والغذاء المتوازن وتناول السكريات البطيئة خير وسيلة للحصول على طاقة طبيعية بالنسبة للجسم، ويمكنني أن أعدد بعض المواد الغذائية التي تمنح طاقة طبيعية ومن دون هلاك أو نتائج سلبية بالنسبة للجسم
وهي: القمح الكامل والأرز والعسل والجنسينك إلى جانب الرياضة.
– هل من نصيحة للشباب والمراهقين الذين يجدون في المشروبات الطاقية وسيلة سريعة للحصول على طاقة إضافية للجسم؟
إضافة إلى كل المخاطر التي سبق أن ذكرتها، لابد من الإشارة إلى أن مشكل المشروبات الطاقية لا تكمن فقط في كمية الكافيين الموجودة بها، وإنما في خطر أثر جميع المواد المضافة إليها وكذا احتوائها على كميات كبيرة من السكر، ولذلك لابد من الاستعانة بكل ماهو غذاء طبيعي.