أخنوش: الطاقة الاستيعابية لكليات الطب والصيدلة ارتفعت ب88 في المائة            فتح باب الترشيح لانتقاء الفيلم الطويل الذي سيمثل المغرب في جوائز الأوسكار 2026    رحيل محمد بنجلون الأندلسي.. حزب الاستقلال يودّع أحد أبرز قيادييه الوطنيين والنقابيين    انطلاق أشغال بناء المحطة الجوية الجديدة بمطار محمد الخامس بالدار البيضاء    منصة يوتيوب تضيف ميزة مشاهدة المقاطع القصيرة بوضع أفقي    الكاف تضاعف دعم الأندية وتستعد لعقد شراكات بمليار دولار لتطوير الكرة الإفريقية    الدوري الفرنسي يرشح أشرف حكيمي للكرة الذهبية بعد موسم استثنائي    برمجة دورات تكوينية بعد توقيع محضر الخروج يغضب الأطر التربوية    عرض الخطوط العريضة للبرنامج الاستعجالي للسلامة الطرقية لصيف 2025    نفق المغرب-إسبانيا يعود إلى الواجهة.. حلم الربط القاري يقترب من التحقق بعد 40 سنة من التعثر    موجة حر قاتلة في البرتغال.. وفاة 284 شخصاً منذ 28 يونيو    تجريدة من القوات المسلحة الملكية تشارك في احتفالات الذكرى الخمسين لاستقلال جمهوية القمر الاتحادية    "خريف العمر" و"ربيع" يمثلان المغرب في مهرجان السينما وحقوق الإنسان بنواكشوط    المنتدى العالمي الخامس للسوسيولوجيا بالرباط .. باحثون من أزيد من 100 بلد يناقشون «اللامساواة الاجتماعية والبيئية»    دراسة ألمانية: فيروس التهاب الكبد "E" يهاجم الكلى ويقاوم العلاج التقليدي    البروفيسور عيشان يحذر من مخاطر المكيفات الهوائية على مرضى الحساسية    بورصة البيضاء تحقق حصيلة إيجابية    بنسعيد يوقع مذكرة تفاهم مع مدير المنظمة العالمية للملكية الفكرية للحماية القانونية للتراث الثقافي المغربي    توقعات أحوال الطقس غدا الثلاثاء    مصرع فتى غرقا إثر سقوطه في حوض مائي غير محروس بالنواصر    جهة سوس–ماسة تحتضن اللقاء الجهوي السابع حول الشباب والمشاركة المواطنة    الكرواتي إيفان راكيتيتش يعتزل بعمر السابعة والثلاثين    إقصائيات بطولة المغرب العسكرية للقفز على الحواجز 2025 (أسبوع الفرس).. النقيب بدر الدين حسي يفوز بجائزة القوات المسلحة الملكية    قرب الانتخابات يجدد نقاش جدوى المشاركة الأمازيغية في المشهد الحزبي    تكوين في التحري عن ادعاءات التعذيب    ترامب: خطة ماسك "حطام قطار"    رئيس إيران يتهم إسرائيل بمحاولة قتله    أسعار النفط تتراجع            رداً على ادعاءات مغلوطة.. إدارة سجن رأس الماء بفاس توضح حقيقة تعرض سجناء للابتزاز        منع الباحث أحمد ويحمان من دخول افتتاح المنتدى العالمي للسوسيولوجيا    القوات المسلحة الملكية ستحول "برج دار البارود بطنجة" إلى فضاء ثقافي مفتوح أمام العموم    اتفاقية لإدماج 110 من الأطفال والشباب في وضعية هشة بالدار البيضاء                    محمد بهضوض... الفكرة التي ابتسمت في وجه العالم    أبرزهم أوناحي.. أولمبيك مارسيليا يُنزل 6 لاعبين إلى الفريق الرديف    طوفان الأقصى: عودة إلى نقطة الصفر    سلسلة بشرية في الدار البيضاء ترفع أعلام فلسطين وتندد ب"الإبادة" في غزة    التوصل إلى طريقة مبتكرة لعلاج الجيوب الأنفية دون الحاجة للأدوية    افتتاح متحف للنجم البرتغالي كريستيانو رونالدو في هونغ كونغ    بالأرقام.. المغرب في طليعة الذكاء الاصطناعي: نحو ريادة عالمية برؤية شاملة وأخلاقيات راسخة    فيضانات تكساس.. ارتفاع حصيلة القتلى إلى 82    تراجع الذهب نتيجة التقدم في تمديد مهلة الرسوم الجمركية    دراسة: ليس التدخين فقط.. تلوث الهواء قد يكون سببا في الإصابة بسرطان الرئة    رئيس وزراء ماليزيا: "البريكس" أمل الجنوب العالمي لنظام دولي أكثر عدلاً    غويركات يرثي محمد بهضوض.. "الفكرة التي ابتسمت في وجه العالم"    "مدارات" يسلّط الضوء على سيرة المؤرخ أبو القاسم الزياني هذا المساء على الإذاعة الوطنية    التوفيق: معاملاتنا المالية مقبولة شرعا.. والتمويل التشاركي إضافة نوعية للنظام المصرفي    التوفيق: المغرب انضم إلى "المالية الأساسية" على أساس أن المعاملات البنكية الأخرى مقبولة شرعاً    التوفيق: الظروف التي مر فيها موسم حج 1446ه كانت جيدة بكل المقاييس    طريقة صوفية تستنكر التهجم على "دلائل الخيرات" وتحذّر من "الإفتاء الرقمي"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح للحفاظ على بشرتك خلال رمضان
نشر في برلمان يوم 02 - 07 - 2015

يصادف شهر رمضان الكريم هذا العام في فصل الصيف. وقد يؤدّي الصوم لساعات طويلة، والتغيّر المفاجئ في العادات الغذائية، ودرجات الحرارة المرتفعة إلى زيادة احتمال تضرّر البشرة. بالتالي، من المهمّ أن تعتني المرأة الصائمة ببشرتها لحمايتها من الجفاف والشحوب. لذلك تشاركنا د. سيما طنّوس، سفيرة علامة جرجنز وخبيرة العناية بالبشرة، نصائح بسيطة لكن فعّالة للحفاظ على مظهر بشرة صحية ونضرة طوال الشهر الفضيل.
أكثري شرب الماء:
بعد ساعات طويلة من دون أيّ طعام، والأهمّ من ذلك بدون ماء، من الضروري أن يستعيد الجسم الرطوبة اللازمة بدءاً من الداخل. وبالتالي لا غنى عن الماء للحفاظ على ترطيب البشرة. لذلك لا بدّ من شرْب 8 أكواب على الأقل بين الإفطار والسحور، للتعويض عما استهلكه الجسم من سوائل، لاسيّما في طقس الصيف الحار. ولإشباع حاجة الجسم إلى الماء، ننصح بشرب عصير السوس الذي يُعتبر خير علاج للجفاف.
حافظي على ترطيب بشرتك:
أثناء الصوم يخسر الجسم العناصر المغذّية للجسم لذلك تحتاج البشرة أيضاً إلى بعض المساعدة لتحافظ على ترطيبها بدءاً من الخارج. تنصح د. سيما باستعمال المرطّب اليومي بشكل أكبر من العادة وتقترح استعمال مرطّب المسك من جرجنز للبشرة الجافة المشبع بفيتامين E، بالإضافة إلى مزيج Hydralucence الذي يضفي إشراقاً للبشرة، وخلاصة المسك الزكي، ممّا يساعد على ترطيب البشرة على مدار الساعة، وعلى منحها مظهراً مشرقاً وملمساً حريرياً.
استخدمي كريم الوقاية من الشمس:
عند الخروج خلال اليوم، من المهم حماية البشرة بكريم جيّد للوقاية من أشعة الشمس ما فوق البنفسجية UVA وUVB مع مستوى حماية SPF 50 على الأقل. فالأشعة ما فوق البنفسجية مؤذية جداً للبشرة، لأنها تفاقم مشاكل لون البشرة، وتؤدي أيضاً إلى تضرّر الكولاجين والإيلاستين وبالتالي، إلى الظهور المبكر لعلامات التقدّم بالسن، كالتجاعيد وترهّل البشرة.
تجنّبي التقشير العميق للبشرة:
تقشير البشرة مهمّ لإزالة الخلايا الميتة ولكي لا تبدو باهتة. لكن ننصح بشدّة تفادي استعمال المقشّرات الكيميائية أو التقشير العميق خلال شهر رمضان لتجنّب احمرار البشرة والحدّ من خطر تلوّن البشرة بسبب جفافها. للمحافظة على خلايا بشرة صحية، ننصح باستعمال مقشّر لطيف ومرطّب مغذٍّ، مثل مرطّب تنعيم البشرة المجدّد من جرجنز، لتقشير البشرة بلطف وتنعيم البشرة الجافة، فتبدو نضرة ورطبة.
تناولي الطعام بذكاء:
من المهمّ أن تشمل وجبات الإفطار والسحور الخضار والفاكهة الغنية بالفيتامينات A وB وC ومضادات الأكسدة للحفاظ على بشرة جميلة. فمن المعروف أنّ هذه الفيتامينات تساعد على إخفاء البقع الداكنة، وتنعيم البشرة، وزيادة الترطيب. وبما أنّ الحلويات العربية الغنية بالسكر تكثر في شهر رمضان شأن حلوى الكنافة والقطايف، يجدر بالصائمة مراقبة كميات السكر التي تستهلكها. ولحماية البشرة من فورة البثور، من الأفضل الابتعاد عن تناول الوجبات الكبيرة، واستبدالها بالوجبات الصغيرة والمتقطّعة بين الإفطار والسحور.
تفادي ظهور الهالات السوداء:
خلال شهر رمضان، تكثر الاجتماعات، بما فيها السحور، في أوقات متأخرة من الليل، وتؤدي قلة النوم إلى عينين متنفّختين وهالتين داكنتين تحتهما. لكن التعويض عن هذا السهر بالنوم لفترات كافية يساعد على تجنّب ظهور الهالات السوداء حول العيون التي تجعل الوجه يبدو مرهقاً وباهتاً. ولذلك من المهمّ جداً النوم لسبع أو ثماني ساعات على الأقل، لكي يحظى الجسم بالوقت الكافي ليستعيد نشاطه خلال الليل. ولمساعدة البشرة على التجدّد، ننصح باستعمال مرطّب إصلاح البشرة خلال الليل من جرجنز، الذي يتعاون مع نظام الجسم الطبيعي لترميم البشرة فيرطّبها ويمنحها مظهراً أكثر إشراقاً. أمّا خلال اليوم، فمن الجيّد استخدام كريم خفيف للعينين، مع وضع أكياس الشاي الباردة على العينين لتلطيف البشرة الجافة والحسّاسة حولهما.
باتباع هذه النصائح المميّزة الخاصة بشهر رمضان ستحافظ الصائمة على بشرة نضرة ومشرقة على الرغم من تغيّر أسلوب حياتها بسبب الصيام وحرّ الصيف.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.