هذه بعض العادات صحية التي تقي من سرطان القولون

كشفت دراسة علمية حديثة، نُشرت أخيراً بموقع Health Day News الأميركي، عن نتائج جديدة ومثيرة أفادت أن هناك 5 عادات صحية يمكنها أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. وحلل الباحثون بيانات أكثر من 347000 شخص فى أوروبا تمت متابعتهم لمدة 12 عاماً، وخلال ذلك الوقت، تم تشخيص ما يقرب من 3760 حالة إصابة بسرطان القولون من بين المشاركين.
وبحث معدو الدراسة كيفية تأثير بالعوامل الخمس لنمط الحياة على خطر الإصابة بسرطان القولون، وتشمل: الوزن الصحي، وتراكم كميات قليلة من الدهون في البطن، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وعدم التدخين والحد من استهلاك الكحول، واتباع نظام غذائي متوازن، وكان هذا النظام الغذائي يحتوي على نسبة عالية من الفواكه والخضروات والأسماك واللبن والمكسرات والحبوب، والأطعمة الغنية بالألياف، ونسبة منخفضة من اللحوم الحمراء والمصنعة.
ووجد الباحثون بقيادة الدكتور كلازيميرا الكسندروفا من المعهد الألماني للتغذية البشرية في بوتسدام، أن هؤلاء الأشخاص حال اتباع اثنين من العوامل الصحية كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون بنسبة 13%، في حين أن الخطر انخفض بنسبة 37% بالنسبة لأولئك الذين اتبعوا جميع العوامل الصحية الخمسة