فوائد مذهلة تقودك للنوم بشكل دائم في غرفة باردة

يعد النوم في غرفة باردة من الوسائل المميزة لفقدان الوزن، هذا ما توصل إليه فريق من الباحثين البريطانيين، مشيرين إلى أن درجات الحرارة المنخفضة عند وقت النوم تحفّز من العمليات الأيضية، كما تعزز من عملية التمثيل الغذائي، واستهلاك الدهون، وبالتالي ينعكس ذلك بشكل إيجابي على صحة الإنسان من خلال حصول الجسم على عدة فوائد مذهلة ستدفعك لعدم النوم بعد ذلك إلا في غرفة باردة..

كيف يساعد النوم في غرفة باردة على فقدان الوزن؟
وفق ما ذكر الباحثون البريطانيون، فإن الدهون تخزّن في جسم الإنسان على شكْلين، دهون بنيّة، ودهون بيضاء، أما الأولى فتمتلك العديد من الأغراض المختلفة، وتعد بمثابة العازل الحراري، ووسادة لأعضاء الجسم، ومع ذلك، فإن الكثير من هذه الدهون غير صحي ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري والبدانة.

وبالنسبة للدهون البنية، فهي المسؤولة عن النشاط الأيضي للجسم والتي تُحرَق عادةً لتوليد الحرارة وإبقاء الجسم دافئًا.

ودعمت الدراسة البريطانية ما نشرته دراسة سابقة عام 2014 في مجلة «داء السكري» البريطانية الطبية، التي ذكرت أيضًا أن النوم في غرفة باردة يعزز الدهون البنية، ما يعني تحسن عمليات الأيض وزيادة فعاليتها.

إثبات الدراسة
وأثبت الباحثون دراستهم من خلال ما قام به خمسة شبان عندما تطوعوا بالنوم في غرفة يتم التحكم بمناخها على مدار 4 أشهر، وتبين في الشهر الأول أن درجة حرارة الغرفة تُضبط على 24 درجة مئوية، والشهر التالي انخفضت إلى 19 درجة مئوية، وتم ضبطها بالشهر الثالث على درجة حرارة محايدة، وأخيرًا، ضبطت الحرارة على 27 درجة مئوية.

وتوصلت التجربة إلى أن الشبان الذين ناموا في أدنى درجة حرارة لديهم تغيرات أيضية في الجسم سمحت لهم بإنقاص الوزن، وعلى ما يبدو تتضاعف الدهون البنية في البرد والتي تُعزز من عملية التمثيل الغذائي.

ومع ارتفاع درجات الحرارة، تراجعت مستويات الدهون البنية إلى نسبتها ما قبل التجربة، وانخفض معها معدل الأيض الغذائي. بالطبع، لن ترغب بالنوم في غرفة باردة جدًّا، لكن حاول أن تضبط الحرارة على مستويات باردة لطيفة واستخدم بطانيات رقيقة باردة.