Pour quelques minutes ou quelques heures, chacun s'abandonne au sommeil. Havre de paix pour certains, perte de temps pour d'autres, le plus difficile est de trouver le bon équilibre. Mais que savons-nous réellement du sommeil? Comment lutter contre les insomnies? Est-ce efficace de “compter les moutons”? Peut-on dormir dans n'importe quelle situation ? « Le sommeil occupe le tiers de notre vie. Il est la consolation des peines de nos journées ou la peine de leurs plaisirs. Il fait partie de ces mystérieux plaisirs de la vie après lesquels la plupart d'entre nous courons ». Dixit Gérard de Nerval, célèbre écrivain français. Vécu autrefois comme une “petite mort”, émaillé de rêves dont nous nous souvenons plus ou moins, il fut sujet à toutes les interprétations, en général religieuses, au cours des siècles. Un autre célèbre proverbe français a si bien résumé la situation : «Le sommeil est la moitié de la santé». L'organisme y puise des forces pour le jour à venir. Le cerveau, pour sa part, élabore des stratégies. “L'empreinte” de certains événements et émotions vécus dans la journée sera conservée, stockée alors que d'autres faits seront rejetés, effacés. Du moins est-ce une théorie relative aux “déchets du rêve”. De toute évidence, le sommeil est indispensable pour notre bonne santé, pour les capacités de mémorisation, la récupération physique. (*)Dormir permet une meilleure réparation des muscles et des os chez l'adulte, et un renforcement du système immunitaire. Chez l'enfant, le sommeil profond favoriserait le développement du cerveau et l'apprentissage. (*)Sources : Encyclopédie de la santé. A travers cette adresse mail : Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir. C'est une page qui est faite pour vous et avec vous !
