Si vous faites un petit tour par la corniche, vous remarquerez que les plages grouillent de monde. Et si vous regardez très bien, vous vous rendrez compte que les piscines aussi sont prises d'assaut. Avec la chaleurs que nous vivons actuellement, cet engouement pour ces espaces synonymes de fraîcheur n'a nul besoin de commentaires. Il n'y a pas que la fraîcheur qui pousse les gens à aller au bord de l'eau en cette période estivale, il faut aussi dire nous sommes nombreux à apprécier le soleil, à sentir ses caresses sur notre peau, et nous le considérons comme essentiel à notre bien-être. Sauf qu'un tel jugement est plus complexe qu'il n'y paraît et ses effets sur la peau ne sont pas toujours bénéfiques. Quelques conseils pour bronzer en toute sécurité. Au risque de me répéter, car j'ai dans un précédent article aborder avec vous tous les risques que peuvent représenter le UV pour la santé, je tiens encore une fois à soulever ce problème d'exposition prolongée au rayonnement du soleil et ses effets néfastes, mais pas seulement car il y a aussi des effets bénéfiques. Le rayonnement solaire peut représenter un danger pour la santé en cas d'expositions intenses, prolongées, fréquentes ou trop précoces dans la vie. En effet, à plus ou moins long terme, il est responsable de nombreux effets nocifs, notamment en ce concerne le vieillissement prématuré de la peau, cancers cutanés, photosensibilisations et oculaire cataracte, dégénérescences de la rétine... On ne le répétera jamais assez, si le soleil est bon pour la santé, il peut aussi se montrer très nocif. Les coups de soleil pris, notamment pendant l'enfance, peuvent engendrer des cancers de la peau. Alors avant d'en arriver là, évitez les heures où les UV sont les plus nocifs (12 h - 16 h). Pour les enfants, redoublez de précautions, écran total (protection maximale), t-shirt, chapeau et attention à la réverbération, même sous un parasol. Il ne s'agit pas pour autant de plier bagages et de rentrer à la maison, non, mais profitez du soleil en faisant preuve de bon sens sans exposer soi-même ou les jeunes enfants à des risques. C'est pourquoi il faut prendre quelques précautions simples si l'on veut bénéficier pleinement des bons côtés du soleil. De merveilleux bienfaits… mais aussi des méfaits Les rayons du soleil favorisent l'apport en vitamine D, bénéfique à la calcification de nos os. Il aide les enfants à se forger un bon capital osseux ; à traiter certaines maladies de peau, telles que le psoriasis ou l'eczéma atopique; à lutter contre l'ostéoporose. Attention, seules quelques minutes d'exposition par jour à un soleil modéré suffisent. Le soleil stimule notre moral. C'est la lumière reçue par nos yeux qui «booste» notre moral et qui permet dans certains cas de lutter contre la dépression saisonnière. Notre sensation de bien-être est également améliorée. Certes, une peau bronzée y contribue, mais cette sensation est équivalente à ce que l'on peut ressentir après un bon repas ou lorsqu'on est en vacances plutôt qu'au travail. Les UV sont parfois utilisés comme traitement dans certaines pathologies cutanées, comme notamment le psoriasis et le vitiligo. Mais le degré d'exposition est rigoureusement contrôlé et les patients étroitement surveillés. Le coup de chaleur est particulièrement dangereux chez les nourrissons et les personnes âgées. A trop forte dose, l'exposition aux UV provoque des brûlures, c'est le coup de soleil. La peau est rouge et douloureuse. Par la suite, elle pèle, signant la mort de millions de cellules. Plus les couches profondes de la peau sont touchées, plus le coup de soleil est grave. Parallèlement, la répétition des coups de soleil augmente fortement le risque de cancer cutané, d'autant plus s'ils se sont produits durant l'enfance. Le bronzage peut constituer une protection vis-à-vis du soleil, mais il ne faut pas oublier qu'il est la réponse de la peau à une agression. Le soleil n'épargne pas les yeux. Les UV sont responsables de cataractes, 1re cause de cécité dans le monde. Selon l'OMS, 20 % des cataractes sont liées aux expositions solaires. Jeunes et moins jeunes, portez systématiquement des lunettes de soleil enveloppantes ayant des verres filtrant d'indice élevé. Les ophtalmies, heureusement rares, sont des brûlures oculaires provoquées par de fortes doses d'UV. Ne vous exposez jamais au soleil de façon prolongée. - Appliquez toujours une crème protectrice d'indice de filtration élevé contre les UVA et B, à renouveler toutes les deux heures. - Portez lunettes et chapeau. - Ne vous exposez jamais entre midi et 14 heures. Si vous ne pouvez faire autrement, portez un tee-shirt, mais surtout, n'exposez pas les enfants Comment vous protéger efficacement ? En plus des moyens de protection que nous avons passé en revue, il y a les écrans qui peuvent s'avérer très utiles a condition de choisir les produits qui présentent certaines garanties et qu'ils soient correctement utilisés. Plus l'exposition est importante et la peau sensible au soleil, plus l'indice de protection (SPF : Sun Protector Factor) choisi doit être élevé. «Beaucoup de travaux ont été réalisés au niveau européen pour homogénéiser les informations fournies sur les emballages et les indices de protection. Cela a abouti à la rédaction de recommandations visant à mieux informer les consommateurs, à définir les allégations qui devraient figurer sur l'étiquetage des cosmétiques ainsi qu'un niveau de protection minimal contre les UV-B et également contre les UV-A.» En pratique, le choix de la forme du produit (crème, spray, lotion...) dépend de la surface à protéger et du confort d'application. Avant d'utiliser un produit de protection solaire, il est essentiel de lire son étiquetage, car il fournit des informations utiles sur le niveau de protection (4 niveaux, de faible à très haute protection), il existe des écrans de protection qui présentent un indice de protection de 50 %. Quand on parle écrans, on a tous tendance a croire que ces produits sont réservés uniquement pour femmes, ce qui naturellement est faux. Il existe actuellement des écrans SPF 50 + qui confèrent une très bonne protection et qui en plus de protéger la peau, Hydrate et préviennent le vieillissement cutané. Les filtres solaires (anti UV-A, anti UV-B) contenus dans ces soins sont protégés par une matrice protectrice qui empêche leur dégradation rapide induite par les rayons du soleil. Ils sont ainsi progressivement libérés à la surface de la peau pour garantir une protection maximale, uniforme et soutenue dans le temps. Je ne vous dirais pas le nom de ces produits, mais sachez qu'ils sont vendus en pharmacie. Vous trouverez des notices sur lesquelles figurent les précautions d'emploi et la quantité de produit à appliquer pour assurer la meilleure protection possible... Quant à la mention «écran total», elle ne doit plus figurer sur les emballages, car aucun produit ne protège à 100 %. Ne vous laissez pas arnaquer. Ce qui revient à dire que vous avez tout intérêt à demander conseils à votre médecin traitant ou a votre pharmacien, à n'acheter que des produits qui présentent certaines garanties, optez pour ceux qui existent dans les pharmacies a la place de ceux qui l'on trouve à Derb Omar, Derb Ghallef ou dans certaines boutiques qui proposent des produits cosmétiques aux origines douteux, des produits qui peuvent s'avérer très dangereux.
