Vivre le plus longtemps possible, et surtout vivre en bonne et parfaite santé. Nous sommes nombreux à formuler ce vœu tous les jours. Il n'y a pas de mal à vouloir rester dynamique et en bonne santé. Ce souhait très partagés la médecine s'efforce de le satisfaire avec des résultats satisfaisants et forts intéressants. Mais vivre plus longtemps a ses exigences et nécessite une préparation adaptée. Le vieillissement certes inévitable peut en effet être ralenti ou accéléré selon le mode de vie de chacun. De l'alimentation adaptée et variée à la micronutrition au comblement de rides, le suivi par un médecin anti-âge pourra vous aider à franchir les étapes de la vie. L'espérance de vie des Marocains gagne chaque année un peu plus de terrain, les femmes ont une espérance de vie de 75 ans, les hommes 73 ans. Il est vrai que les progrès de la médecine, d'une meilleure hygiène de vie, une alimentation saine et équilibrée, salubrité, l'eau potable, accès aux soins, aux médicaments sont autant de facteurs qui contribuent à cette élongation de l'espérance de la vie qui va en croissant. De nos jours, la population à forte espérance de vie n'est plus troublée par la mort qui est un phénomène naturellement explicable mais elle est surtout soucieuse de son apparence qui a de plus en plus son importance dans la société. Accompagnant ce désir d'une longévité constante, la médecine n'est pas restée les bras croisés. Une nouvelle spécialité de la médecine voit le jour au cours de ces dernières décennies : la médecine anti-âge, elle rassemble l'ensemble des données scientifiques et médicales correspondantes à la prévention du vieillissement, à la qualité de vie et à sa longévité. Actions à deux niveaux Niveau interne : afin de conserver un esprit vif et un corps sain, il faut savoir préserver l'activité de nos organes. La médecine anti-âge vous aidera particulièrement à veiller à votre équilibre hormonal et à un apport suffisant en micronutriments de qualité (vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels). Niveau externe : agir le plus tôt possible sur les signes extérieurs du vieillissement (rides, déshydratation, relâchement des tissus, dépôts de cellulite, cernes). Ce sont les soins de médecine esthétique : peeling, méso lift, comblement de rides, injections d'acide hyaluronique, de toxine botulique (Botox), lampe LED, lampe flash , lumière intense pulsée, lasers… Dès le plus jeune âge La médecine anti-âge étant une médecine préventive, il est souhaitable d'adopter le plus tôt possible une bonne hygiène de vie. Depuis le plus jeune âge, mais particulièrement à partir de 40 ans, la médecine anti-âge permet d'évaluer les facteurs de risque de vieillissement prématuré, et d'agir afin de préserver son capital santé. Combattre les risques d'obésité. Eviter l'exposition solaire, hydrater la peau (ceci est valable pour toutes les années suivantes). Avoir une alimentation équilibrée et adaptée à un organisme en pleine croissance. Veiller au surpoids qui aggrave les risques d'obésité. Eviter le tabac, l'alcool, l'abus de soleil. Faire du sport. Hydrater sa peau, éviter le nettoyage agressif pour garder le film de sébum qui protège des agressions extérieures. 30-35 ans Les sécrétions hormonales commencent à faiblir. Les conséquences se font sentir sur le poids, l'humeur, la qualité de la peau. Avoir une alimentation équilibrée, variée et de qualité. Connaître son taux de DHEA, alors à son maximum, et qui servira de base de comparaison pour les années suivantes. Bien hydrater sa peau par des mésolifts et utiliser des crèmes anti-âge recommandées par votre médecin anti-âge. Stimuler la régénération cellulaire par des peelings aux acides de fruits (pratiqués par un médecin anti-âge) Stimuler les cellules pour produire du nouveau collagène grâce à la photo modulation par lampe LED. Plus on commence tôt et moins le temps laisse son empreinte. Combler les petites rides qui commencent à apparaître autour des yeux et de la bouche. Comblement à l'acide hyaluronique pratiqué par un médecin anti-âge. 40 ans : examen général Les bilans effectués à partir de 40 ans sont très importants car ils serviront de référence Bilan biologique complet (cholestérol, triglycérides, sucre, fer, marqueurs de l'inflammation, état hépatique, rénal… En cas de tabagisme, alcool, hypertension, diabète, cholestérol, sédentarité, obésité, stress : examen cardiaque d'effort pour dépister un risque coronarien, échographie (foie, pancréas, reins, prostate) et bilan radiologique (poumons Pour les femmes : mammographie (tous les 2 ans), frottis vaginal (tous les ans ) Hydrater davantage la peau (elle se dessèche avec l'âge), la revitaliser par un mésolift Consulter un médecin anti-âge si vous souhaitez réduire les rides du front, de la patte d'oie et de la glabelle (par de la toxine botulique Stimuler les cellules pour produire du nouveau collagène grâce à la photo modulation par lampe LED. Plus on commence tôt et moins le temps laisse son empreinte Au vu des résultats des bilans biologiques, radiologiques et après questionnaire et examen clinique approfondis, votre médecin proposera un programme personnalisé visant à corriger certains déficits, à contrôler certains excès, à prévenir certaines pathologies. L'intérêt de la Médecine Anti-Age réside dans le fait que le patient participe activement à la mise en place de ce programme personnalisé avec les conseils de son médecin. Une alimentation équilibrée et de qualité «Que ton aliment soit ton seul médicament» C'est probablement l'élément le plus important dans la lutte contre le vieillissement. Une alimentation équilibrée et variée couvrira les besoins en minéraux, vitamines, fibres, acides gras essentiels indispensables à l'activité de nos enzymes, permettant ainsi de lutter contre le stress oxydant et de stimuler les systèmes de défense de notre corps. Quelques principes de base concernant les trois nutriments (glucides, lipides et protéines) doivent être appliqués : Contrôle des graisses animales saturées (viande, charcuterie, fromage) qui rigidifient nos artères (ce qui entraîne hypertension, athérosclérose, accidents vasculaires), et favorisent l'inflammation (responsable de processus dégénératifs comme les cancers, l'arthrose...). Privilégier les graisses polyinsaturées végétales (huiles de colza, noix, olive) et d'origine marine (saumon, sardine) riches en oméga 3. Les oméga 3 ayant de multiples actions sur le sommeil, l'immunité, la prévention des maladies cardio-vasculaires et la dégénérescence cérébrale… Contrôler la quantité de sucre de notre alimentation. Attention car les sucres sont présents dans énormément de produits de consommation courante jusque dans certaines de nos eaux D'autre part, l'industrie alimentaire utilise des sucres raffinés dépourvus de vitamines et minéraux responsables de déminéralisation, dévitalisation et d'inflammation. Privilégier les protéines végétales (légumineuses, céréales non raffinées) pauvres en graisses saturées et riches en fibres et vitamines . De nombreuses études ont montré l'impact des micronutriments , acides aminés , vitamines , minéraux , oligo-éléments sur la santé. La grande étude française Nutrition Prévention Santé (supplémentassions en minéraux , vitamines et Antioxydants) Suvimax a fourni des informations précieuses sur la consommation alimentaire des français et leur état de santé. Les conclusions rendues officiellement au début de l'été 2003 ont démontré, entre autres, l'importance du rôle que jouent les antioxydants dans la prévention des cancers. On reconnaît également l'intérêt des micronutriments à dose nutritionnelle dans la lutte contre les facteurs de vieillissement prématuré. Activité sportive Une activité physique ou sportive régulière est nécessaire pour conserver vitalité et santé. Elle protège le cœur, les poumons, préserve la masse musculaire et les os , réduit le risque d'accident cardiaque. Elle limite aussi la prise de poids. Cette activité sera adaptée à l'âge et aux pathologies (cardiaques, articulaires). Un minimum de 30 minutes par jour, de préférence en plein air, améliore l'état physique général. Exemple : la marche quotidienne pour des activités de la vie courante (faire ses courses, aller au travail) est suffisante. La médecine anti-âge permet d'améliorer de manière importante la qualité de vie de chacun, car elle s'attache à : - maintenir les fonctions intellectuelles de mémoire, de concentration, de réflexion - favoriser un sommeil de qualité - préserver nos organes vitaux (cœur, poumons, reins) - stimuler notre système immunitaire - maintenir la masse musculaire - entretenir une sexualité épanouie - agir sur les signes extérieurs du vieillissement La vitalité comme attitude Quoique l'on dise , et que l'on puisse penser , il faut se rendre à l'évidence et savoir qu'un corps sain et un compte en banque suffisant n'ont jamais garanti l'envie de vivre. Le pivot de notre vitalité reste donc notre attitude à l'égard de l'existence. C'est particulièrement injuste, mais notre envie de vivre n'est pas liée au mérite. Il y a des personnes exemplaires , sérieuses , gentilles , honnêtes , fidèles mais qui sont lugubres et il y a des voyous joyeux. Fort heureusement, personne n'est condamné, à vie, à se réveiller triste. Pratiquer un travail thérapeutique à bon escient peut, par exemple, nous ouvrir la voie d'une longévité souriante. Le temps passe, irrémédiablement, sans que l'on puisse rien y faire pour l'arrêter dans sa course... Alors, faisons en sorte de bien le vivre pour que du début à la fin, le parcours, avec les vicissitudes de la vie, soit tout de même agréable
