CAN (f) 2024 / Arbitrage: la finale confiée à une Namibienne épaulée par une équipe exclusivement féminine    EURO féminin 2025 / Arbitrage : Stéphanie Frappart dirigera la finale    Golf scolaire : Le Maroc, champion du monde de la 1ère édition    Somalie : Condamnés à mort puis acquittés, 6 Marocains attendent un rapatriement    Equateur : La visite du vice-ministre de l'Agriculture à Dakhla irrite les amis du Polisario    Polisario : Bachir Sayed veut s'inspirer du Hamas dans la guerre contre le Maroc    Pour parer à des actions d'activistes marocains, l'armée espagnole se déploie près des ilôts en Méditerranée    Detención de pescadores marroquíes en Ceuta por tráfico de migrantes    Marruecos: Un proyecto de decreto para la distribución, exportación e importación de películas    Le Médiateur du Royaume alerte sur la nouvelle nature des tensions entre citoyens et administration publique    Le Chef du gouvernement préside la cérémonie de signature d'un protocole d'accord entre le gouvernement et l'Office National des Aéroports    Supervision bancaire: 93 établissements de crédit assujettis au contrôle de BAM en 2024    Les Rangers rejettent l'offre de Feyenoord pour Hamza Igamane    L'Ambassade de Chine à Rabat commémore le 98e anniversaire de la fondation de l'Armée populaire de libération en présence de hautes personnalités.    Chine-UE : «Renforcer la confiance» avec des «solutions concrètes»    Cancer de la prostate : Oncorad Group réalise une avancée scientifique importante    Industrie cinématographique: De nouveaux textes pour mieux organiser le secteur    Concert de Toto : La HACA tient bon face aux nouveaux censeurs    Le gouvernement adopte un décret encadrant la production cinématographique    Crise diplomatique larvée : Une quarantaine de hauts responsables algériens dans le viseur de la France    Russie: Un avion de ligne s'écrase, aucun survivant    Palestine : La Knesset vote une motion pour l'annexion de la Cisjordanie occupée    IA : Donald Trump signe un décret contre les « biais idéologiques »    Maroc Telecom affiche des résultats semestriels solides et mise sur la 5G pour accélérer sa croissance    Logistique : BMCE Capital Investments injecte 75 MDH dans BLS    Etablissements de paiement : 13,8 millions de comptes ouverts, 27% sont actifs    Li Changlin... l'ambassadeur de Chine au Maroc qui a façonné « l'âge d'or » des relations sino-marocaines    CHAN-2024: Tarek Sektioui dévoile sa liste    Mercato : Benjamin Bouchouari tout proche de Trabzonspor    Mercato : Aston Villa insiste pour Bilal El Khannouss    Mercato : QPR suit de près Khalil Fayad    Passeport marocain : 73 pays accessibles sans visa préalable    Maroc Telecom enregistre des résultats solides au premier semestre 2025    Parlement : Moudawana et retraites, les dossiers chauds de la rentrée    Affaire Ghita : Le tribunal de première instance ordonne une expertise médicale    Chasse touristique : Un chiffre d'affaires estimé à un milliard de dirhams    Maladies rares : la FM6SS et AstraZeneca s'unissent pour créer des centres d'excellence    Températures prévues pour le vendredi 25 juillet 2025    Un premier cas de Mpox détecté en Gambie    La CMR élabore un nouveau contrat-programme triennal avec l'Etat marocain    Sahara marocain : Le soutien du parti de Jacob Zuma au plan d'autonomie marocain suscite l'intérêt des médias italiens    L'Ecole de cinéma d'Alicante noue un partenariat culturel avec l'Académie marocaine de l'audiovisuel    Lois en amazigh : Hajoui plaide pour une action collective    Le Fado Festival Maroc rend hommage à Carlos Paredes    Du Burkina Faso aux Oscars : Apolline Traoré entre dans l'histoire    Le Mois de la Mode du Bénin 2025 : Cotonou à l'épicentre de la créativité Africaine    Climat : un avis historique de la CIJ met les États face à leurs responsabilités    Interview avec Othmane El Kheloufi : « On traverse une vraie crise de créativité musicale »    







Merci d'avoir signalé!
Cette image sera automatiquement bloquée après qu'elle soit signalée par plusieurs personnes.



Avis d'experte : Organisez votre travail pour combattre le stress quotidien !
Publié dans Aujourd'hui le Maroc le 20 - 04 - 2014

À petites doses, le stress nous pousse à nous dépasser, sans réaliser pour autant que cela pourrait se répercuter sur notre bien-être ; c'est cette tension permanente qui s'installe lorsqu'il s'agit d'accomplir une tâche difficile ou délicate. Toutefois, le stress est modérateur de nos faits et gestes, car sans ce dernier nous n'éprouverions aucune satisfaction après l'accomplissement de certaines tâches.
Lorsque le stress perdure et prend une ampleur considérable, il est temps pour vous de tirer la sonnette d'alarme. Une surcharge de travail peut causer un stress nocif pour la santé et mener « au burn-out ». Voici des conseils pour ne pas en arriver là:
Primo, il s'agit d'accomplir les tâches les plus difficiles en premier. Classez les tâches par degré de difficulté et exécutez-les dans un ordre bien précis. Si vous remettez à plus tard une tâche ardue ou déplaisante, elle vous tracassera, même s'il ne s'agit que d'un coup de téléphone.
Par contre, une fois la tâche accomplie, vous aurez l'esprit libéré, et vous serez prêt à en accomplir d'autres.
Secundo, il est conseillé de mettre de l'ordre dans vos tâches et vos dossiers. Lorsque vous êtes très occupé, vous oubliez. Il faut donc tout écrire dans un agenda, en indiquant clairement les priorités de la journée. Il est aussi important de classer ses documents…
Tertio, il ne s'agit pas d'être trop perfectionniste. Comme vos patrons imposent des délais serrés, il est rarement possible de peaufiner votre travail jusqu'à la perfection absolue. Il faut donc savoir accorder un temps raisonnable à chaque tâche.
Quatro, il faut respecter ses limites. Si votre patron vous confie une tâche alors que vous êtes déjà débordé, montrez-lui votre emploi du temps. Laissez-le décider si cette nouvelle requête est plus pressante que vos autres responsabilités (principe de faveur).
Enfin, il faut vous offrir des petits plaisirs. Comme notre concentration diminue après une heure de travail, il faut souvent s'accorder de courtes pauses pour récupérer. Vous pouvez tout simplement aller respirer de l'air frais ou manger un morceau de chocolat !
* «ReKrute regroupe aussi les marques ExeKutive.biz, portail dédié aux dirigeants et ReKruteKnowledge, sa division e-learning».
Par Alexandra Montant
DG de ReKrute.com*


Cliquez ici pour lire l'article depuis sa source.