Quasiment tous les fumeurs rêvent de ne plus être dépendants de cette substance nuisible quest la nicotine. Les méthodes et les moyens, grâce aux grands tapages médiatiques, sont connus de tous. Parmi les produits proposés : le patch antitabac, récemment relancé sur le marché marocain. On le dit dune efficacité surprenante. En fait, il sagit de petits emplâtres adhésifs qui, fixés quotidiennement sur la peau, libèrent régulièrement de la nicotine dans lorganisme. Ainsi, en appliquant ce patch, tout en stoppant la consommation tabagique, le fumeur ne souffre pas dun sevrage brutal de la nicotine. Au bout de trois à quatre semaines, le fumeur peut utiliser des patchs moins forts, diffusant une quantité moindre de nicotine. Dans un troisième temps, les patchs seront encore plus doux. Selon les estimations du laboratoire qui a mis en vente ce produit, en trois mois, lorganisme se libère progressivement de la dépendance de la nicotine. Il est à rappeler que les patchs sont proposés selon le degré dassujettissement à la cigarette. Toutefois, on ne se lassera pas de dire et répéter que, quelles que soient les qualités de cette technique, le sevrage tabagique dépend étroitement de la volonté du fumeur. Gare au poids ! Ceci dit, patch ou pas, quand on prend lexcellente résolution darrêter de fumer, cest souvent au prix de quelques kilos supplémentaires. De nouveaux programmes de soutien médical permettent à présent une prévention réellement efficace. Mais, pour éviter de «troquer cigarette contre bourrelet», il faut prévoir quelques aides. En voici quelques-unes : le conseil dun diététicien, seule personne apte à vous prescrire un petit régime; et lactivité physique, puisque quand on pratique du sport, on ne pense pas à la cigarette. Lexercice physique permet de dépenser les calories que lon ne brûle plus en fumant. Le tabac atténue les goûts et les odeurs. Durant la période du sevrage, ce nest plus la nicotine qui est en cause, mais la fumée qui imprègne les muqueuses de la bouche et du nez. Durant cette période, la personne recouvre lusage de ses papilles. Lancien fumeur redevient fin gourmet et gourmand ! Toutefois, il ne faut pas croire au miracle. Ces substituts de la nicotine ne sont pas des traitements «complètement» efficaces. En traitant la dépendance physique, on na fait que la première partie du travail. Pour être efficace, le traitement devra toujours être intégré dans un programme global de soutien en milieu médical. On doit compter en moyenne trois à six mois pour obtenir un résultat fiable. Le sérieux est fondamental pour réagencer durablement la personnalité du fumeur. Il faut savoir compter avec le temps.
