Une vague de chaleur exceptionnelle gagne le Maroc depuis plusieurs semaines. Le mercure dépasse même les 45° dans quelques villes du sud. Les personnes âgées et les enfants sont, certainement, les plus affectés par ces hausses de température. Les personnes âgées, les nourrissons et les enfants de moins de 4 ans sont les plus exposés aux conséquences de la canicule. Ils sont particulièrement vulnérables aux effets de la hausse des températures, comme la déshydratation. Il est donc important de s'hydrater en permanence pour éviter les désagréments liés à la chaleur. Voici quelques astuces pour mieux supporter la chaleur. 1. Boire Notre corps composé de 65 à 70 % d'eau qui ne reste pas stockée au niveau du corps. En effet, notre organisme élimine en permanence de l'eau via les l'urine, la respiration et la transpiration. En buvant des liquides, le corps éprouvera une sensation de fraîcheur agréable. 2. Bien choisir ses vêtements Il est nécessaire de se protéger de la chaleur. Pour cela, il faut opter pour des tenues qui doivent être de préférence de couleur claire, en lin ou en cotons pour qu'elles n'absorbent pas de chaleur et ne favorisent pas la transpiration. 3. Eviter de sortir durant certaines heures Il est préférable de ne pas sortir le matin ou tard l'après midi pour ne pas sentir les vagues de la chaleur. 4. Economiser son énergie Oublier toutes les activités durant les heures chaudes est capital. Plus on bouge, plus on a chaud ! 5. Se rafraîchir régulièrement Utiliser des brumisateurs et des ventilateurs et prendre des douches fréquentes permettent de rester au frais.
