باش تهنى من حرقة المعدة: ها 7 نصائح بسيطة وفعالة

نصائح بسيطة قد تعفيك من الشعور بحرقة المعدة. هذه 7 نصائح كلشي يقدر يديرها وفوائدها كثيرة
رد بالك اش كتاكل
بعد من المالكة والشراب اللي عندو تأثير على عمل العضلة العاصرة المريئية السفلى، بحال الشوكلاط والنعناع، والحمضيات، والعصائر والمشروبات الغازية، وصالصة المطيسة. اشرب الما فبلاصة المونادا وكل المشروبات الغازية
اعط التيساع للماكلة المقلية
الأطعمة الدسمة يمكن تتسبب ليك الحرقة. الماكلة اللي فيها نسبة كبيرة من الدهوب خاصها وقت طويل باش تهضم. كول ديما الماكلة اللي فيها دهون قليلة.
رد بالك لشحال كتاكل
حرقة المعدة كتشعر بها باش كتاكل ماكلة كثيرة وفايتة الحجم اللي محتاجو جسمك.
الكرشة العامرة كتضغط على المعدة ويمكن تسبب بدفع الأسيد في المعدة إلى المريء.
ايلى وقفتي الشراب ما يبقاش إنتاج المزيد من الأسيد الموجود في المعدة:
الشراب كيسبب استرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى، هاد الشي كيسبب تدفق الأسيد في المعدة أن يتدفق إلى الوراء.
نقص الوزن يقلل من التدفق التصاعدي للأسيد:
الغلظ والكرش لكبيرة يؤدي إلى التدفق التصاعدي لحمض المعدة.
بعد على على الكارو
الكارو فيه مواد كيميائية يمكن أن تضعف العضلة العاصرة للمريء
ما تاكلش وتنعس: كول و3 سوايع عاد نعس
النعاس ولا تجبدات بعد الماكلة يسبب بضغط الطعام في المعدة على العضلة العاصرة المريئية السفلية، وها الشي كيسبب زيادة حمض المعدة