6 فواكه تساعد على تضخيم عضلات الجسم

تحتوي الفواكه على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة، على غرار السكريات غير الضارة والفيتامينات وغيرهما، ما يجعلها تساعد على بناء العضلات و تضخيمها.
لذلك سنعرض عليكم قائمة الفواكه التي تضخم العضلات و تخفض الوزن:
الموز: يُعتبر من المواد التي تشتمل على الكربوهيدرات، إذ يُعيد تخزين الجليكوجين الخاص بغذاء العضلات في وجبة الإفطار، كما يعد مصدرا مهما للبوتاسيوم الذي يحافظ على بنية العضلات.
التوت البري: يحتوي على مضادات الأكسدة، لذلك يستفيد الجسم منه كثيرا في حرق الدهون وإنتاج السعرات الحرارية.
الكيوي: يمد الجسم بفيتامين السي، كما يحرق الدهون أثناء ممارسة الشخص للرياضة.
التفاح: يحتوي على حمض اليروليك الذي يحرق الدهون ويزيد الكتل العضلية مع نسب منخفضة من السكر.
البطيخ: من الفواكه المفيدة لبناء العضلات وتضخيمها، لأن يفتح الباب أمام تدفق الدم، مما يساعد على استرخاء العضلات بشكل جيد.
الأفوكادو: تنطوي على كمية كبيرة من البروتينات، لذلك تفيد لاعبي كمال الأجسام كثيرا، كما تحتوي على الألياف التي تساعد على الهضم.