اعتني جيدا بشعرك في رمضان

من المعروف بان صحة شعر المرأة تتأثر خلال شهر رمضان الكريم، لدى قررنا اليوم عزيزتي أن نقدم لكي مجموعة من النصائح التي ستحمي شعرك و تجعله أكثر صحة وحيوية أثناء شهر الصيام...
نصائح فعالة للشعر في رمضان
حمام الزيت و الكريمات المرطبة
عليك عزيزتي حواء أن تقومي بمضاعفة حمام الزيت و الكريمات المغذية التي تضعينها على شعرك، كونها تعمل على حمايته من التكسر و التلف، و تقوم بتعويض عدم التوازن الذي يصيب الشعر خلال رمضان نتيجة الصوم
شرب الماء بكميات وفيرة
يجب عليك يا حواء ألا تتهاون في شرب الماء، و أن تاخدي القدر الكافي منه في الفترة الممتدة بين الفطور و السحور، بحيث لا يجب ان يقل مقدار الماء الذي تشربينه عن ثمانية أكواب كبيرة ، كما عليك أن تتجنبي نهائيا ملء الجسم بعد الفطور بالمشروبات الغازية والعصائر الصناعية أو المحلاة والمضافة إليها نكهات واستبدليها بالعصائر الرمضانية الطبيعية مثل عصير البرتقال، و عصائر الفواكه الأخرى الطبيعية شريطة أن تكون خالية من السكر.
النظام الغذائي الصحي
عليك أيتها المرأة العربية أن تعتمد نظاما غذائيا صحيا بإمكانه أن يحقق الفائدة لجسمك وشعرك معاً
اجعلي الجزء الأكبر من غذائك خلال رمضان من الأطعمة الغنيّة بالألياف والفيتامينات والحبوب والأملاح المعدنية كالخضروات والفواكه لتوفير أكبر قدر من التغذية المفيدة لصحة الجسم والشعر. أكثري أيضا من الأطعمة الغنية بالحديد كالكبد والبيض والبنجر، والأغذية الغنية بالبروتين، كالبقوليات واللحوم. و لا تنسي إضافة الزيوت الطبيعية إلى نظامك الغذائي وبالأخص زيت الزيتون في السلطة وكذلك زيت بذرة العنب فهذه الزيوت مفيدة لصحة الشعر والبشرة على حد سواء كما أنها تحمي الجسم من مخاطر السمنة، وينصح أيضا باستخدام زيت الزيتون كدهان لشعرك لعلاج الجفاف وإضفاء لمعان طبيعي على خصلات الشعر.
الفواكه الجافة و المكسرات
تناولي اللوز والمكسرات الطبيعية الغنية بالسيلينم وهو من المعادن الضرورية لصحة فروة الرأس. كما تحتوي المكسرات على حمض الفالينوليك والأوميجا 3 اللذين يساعدان على ترطيب الشعر و حمايته من التساقط.
اقرئي المزيد من النصائح على هي عربية