تخلصي من 5 كيلو في 7 أيام لمرضى السكري

سيساعدك هذا الرجيم على نقص 7 كيلوغرامات في أسبوع واحد، كما ان هذا لرجيم مناسب كذلك لمرضى السكري...
الأيام و الوجبات يوم السبت: تناولي جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز و المانج.
يوم الأحد:
في الإفطار خذي خيارتين،وجزرتين،و خستين.
عند وقت الغداء
تناولي طبقا مشكلا من الخضار المسلوقة وشوربة مرق الدجاج مع القليل من الكزبرة و صدر دجاج مشوي، و خلال العشاء طبق سلطة خضراء.
يوم الاثنين:
الفطور
عبارة عن فاكهة مشكلة فاكهة.
الغداء
عبارة طبق خضار بدون لحم.
العشاء
مكون من طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
يوم الثلاثاء
الفطور
تناولي موزتان و كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء
خذي 3 موزات و كأسان حليب قليل الدسم.....
اقرأ تتمة الموضوع على مجلتك
مواضيع ذات صلة
-رجيمك من القرآن الكريم
-تمارين سهلة للتخلص من الابطن و الأرداف
-لجسم مشدود