حديث رقمي في عهد الحجر الصحي

نصائح لنموذج ذاتي ناجح لمقاومة الحجر الصحي في حديث رقمي حقيقي عن بعد
الاستاذ عبد الفتاح بلبركة
حدثني صاحبي في عهد الحجر الصحي الكل يشتكي من الكآبة التي تدفع البعض منهم للخروج بحجة قضاء الضروريات فهل أنت منهم أم أنك ملتزم بالقوانين ؟ قلت ملتزم بالقوانين أشد التزام ولا أخرج إلا للضرورة الملحة”برفع الميم” مرة واحدة كل يومين .
رد :فهل لك نصائح حسب رأيك لمحاربة الملل داخل المنزل ؟
قلت تابع معي :
1 _ في وقت معين تابع الأخبار للحدث المرعب الذي يعيشه العالم بأسره فيروس كرونا المستجد من مصادر رسمية وضع ثقتك فيها.
2_ أمكث في بيتك و نظم وقتك فيه بالتفكير في إنشاء جدول أعمال منزلي نموذجي لك.
3_ تابع التعليمات الرسمية
4_خد جرعات كافية من الهواء عبر الشرفة أو النافذة المطلة على خارج البيت
5_ قم بحركات رياضية منزلية قدر المستطاع ” من الأفضل في الوقت الراهن حركات اليوكا المنزلية YOGA A DOMICILE ستجدها في مواقع بالشبكة”.
6_ لا تتقيد بكثرة الساعات أمام مواقع التواصل الاجتماعي
7_ تعلم أعمال المنزل
8_احترم التدابير الاحترازية التي وضعتها وزارة الصحة و تأقلم معها حتى تمر الضائقة المحدقة بالكل .
9_ قم بطرح سؤال على نفسك وقل ماذا ينقصني وأرغب في تعلمه في هذه الفترة ؟