عشرة فوائد صحية للعلاقة الجنسية السليمة والقيمة

اليكم عشرة فوائد صحية للعلاقة الجنسية حيث يقوم بها الجسم في للترويج للصحة البدنية، والعاطفية، والفسيولوجية
محمدية بريس /
عندما تكوني في مزاج جيد، لا بد أن آخر شيء قد يخطر على بالك هو رفع نظام مناعتك أو الحفاظ على وزن صحّي. ولكن هل تعرفي بأن الجنس يقدم هذه الفوائد بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
تقول جوي دافيدسون، دكتوراه، معالجة جنسِ وعالمة نفسانية من نيويورك. "قد تأتي هذه المعلومة كمفاجئة للبعض. فلا زال البعض ينظر إلى الجنس على أنه موضوع سري ومحرج، يجب أن لا نتحدث عنه." ولكن في الحقيقة فالجنس
مجرد نشاط جسماني وحيوي أخر من ضمن الأنشطة الأخرى التي يقوم بها الجسم للترويج للصحة البدنية، والعاطفية، والفسيولوجية.
من المنافعِ الصحّية للعلاقة الجنسية:
1. التخفيف من الإجهاد:
وفقا لدراسة أجريت في إسكتلاندا، الجنس يخفض ضغط الدم، ويقلل من مستويات التوتر. أجريت الدراسة على 24 سيدة و22 رجل، احتفظا بسجل لنشاطاتهم الجنسية. هذا وقد أشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين مارسوا الجنس بانتظام كانت ردود أفعالهم للاختبارات النفسية أفضل من أولئك الذين امتنعوا عن ممارسة الجنس أو لم يكن لديهم نمط منتظم في العلاقة. هذا وقد وجدت دراسة أخرى نشرت في مجلة الصحة النفسية البيولوجية، بأن الجماع المتكرر والمنتظم يرتبط بمستويات ضغط دم منخفضة. بالإضافة إلى ذلك أشارت الدراسة إلى أهمية العناق في خفض مستويات التوتر والإجهاد وضغط الدم عند النساء بشكل خاص.
2. يرفع من مستويات المناعة الذاتية:
الصحة الجنسية الجيدة قد تعني صحةَ بدنيةَ أفضلَ. فقد ارتبطت ممارسة الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع بارتفاع مستويات المضادات الحيوية في الجسم immunoglobulin A أو IgA، الذي يمكن أن يحميك من الإصابة بالزكام والعديد من الإصابات الأخرى.
3. يحرق السعرات الحرارية:
يمكن للشخص حرق 85 سعرة حرارية أو أكثر خلال الاتصال الجنسي أو النشاط الجنسي لمدة 30 دقيقة. تقول باتي برتون، دكتوراه، عالمة في الجنس من لوس أنجليس ورئيسة الجمعيةِ الأمريكية لمعالجي الجنس. " الجنس طريقة رائعة للتمرين."
4. الجنس يحسن صحتك القلبية:
بينما يقلل بعض الناسِ الأكبر سنّاً بأنّ الجهد المبذول أثناء ممارسة الجنسِ يمكن أن يسبّبَ سكتة قلبية، يقول باحثون من إنجلترا بأن الممارسة الجنسية المنتظمة لا ترتبط بالسكتة بين الرجال. ولكن فوائد الجنس الصحيّة للقلب لا تَنتهي هنا. فقد وجد الباحثون أيضاً بأن ممارسة الجنس مرّتين أَو أكثر في الأسبوع خفض خطر النوبة القلبية القاتلة إلى النصف عند الرجال، مقَارنة مع أولئك الذين مارسوا الجنس أقل من مرة كل شهر.
5. يزيد من احترام الذات:
رفع الاحترام بالذات هو مجرد سبب اخر من ال 237 سبب لممارسة الجنس، وفقا للباحثين في جامعة تكساس الأمريكية. تقول جينا اوغدن، دكتوراة وأخصائية علاج الجنس من كامبردج، ماساشوستس، "الجنس العظيم يبدأ بالاحترام بالذات، ويرفعه. بالطبع إذا كان الجماع عاطفيا ومحبا فالاحترام بالذات سيزيد."
6. الجنس يحسن الحميمية
زيادات هزات الجماع وممارسة الجنس ترفع من مستوى هرمونِ oxytocin، أو ما يسمّى بهرمونِ الحبِّ، الذي يساعدنا على الترابط وبناء الثقة. هذا وقد راقب الباحثون من جامعةِ بيتسبيرج وجامعة كارولاينا الشّمالية مجموعة من 59 سيدة يمررن بمرحلة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية، فتبين أن مستوى هرمون الحب يزيد كلما زاد التواصل الحسي بين الأزواج خصوصا العناق.
7. يقلل من الشعور بالألم
مع ارتفاع مستويات هرمون oxytocin يزيد إفراز هرمونendorphins، ويتراجع الشعور بالألمِ. لذا إذا كنت تعاني من صداع، ألم التهاب المفاصل، أَو حتى تشعر بأعراض الدورة الشهرية، فالحل هو العودة إلى الفراش مع الشريك. في دراسة نشرت في مجلة علم الأحياء والطبِّ التجريبيِ، استنشق 48 متطوع غاز هرمون اوكستوكين ثم ثقبوا طرف أصابعهم بدبوس فتراجع الألم إلى النصف تقريبا.
8. يقلل الجنس من مخاطر سرطان البروستات
القذف المتكرّر، خصوصاً للرجال بسن ال 20، قد يخفض خطر الإصابة بسرطانِ البروستات لاحقاً في الحياة، هذا وقد ذكر باحثون استراليون في المجلة البريطانية لطبّ المسالك البولية، عندما قاموا بمتابعة رجال شخّصوا بسرطانِ البروستاتِ ورجال لم يشخصوا به، فوجدوا بأن السرطان كان مختفيا تقريبا بين الرجال بسن 30، و40، و50 والذين احتفظوا بحياة جنسية منتظمة.
9. الجنس يقوي عضلات الحوض
بالنسبة للنساء فأن القيام ببعض التمرينات مثل تمارين كيغل خلال الجنس يقدم العديد من الفوائد للطرفين، فسوف تشعري بالمزيد من الراحة والقوة ف منطقة الحوض وهذا يقلل من مخاطر الإصابة بكسور الحوض. لعمل تمارين كيغل، قومي بشد عضلات الحوض كأنك توقفين البول، عدي لثلاثة ثم استرخي وهكذا كرري التمرين قدر الإمكان خلال اليوم.
10. الجنس يساعد على النوم
إن افراز هرمون اوكستوكين خلال هزة الجماع يساعد على النوم، وفقا لبحث جديد. يرتبط النوم الصحي كذلك بالعديد من الأمور الأخرى مثل الوزن الصحي، ضغط الدم الطبيعي