3نصائح لتجنب نزلات البرد

في فصل الشتاء، يعاني العديد من الأشخاص من نزلات البرد القاسية، لذلك يلجأ أغلبهم إلى استعمال المضادات الحيوية. سنقدم لك أربع نصائح للتخلص من الزكام بطريقة طبيعية:
1- يعتبر الشاي الأخضر من أهم المشروبات التي تخفف من نزلات البرد القوية، لذلك يجب احتساء 3 أكواب منه يوميا.
2- تعمل الفواكه الغنية بفيتامين "سى" مثل البرتقال والكيوي على الوقاية من نزلات البرد، وينصح الأطباء بتناوله خاصة في فصل الشتاء.
3-يعتبر الثوم من المضادات الحيوية الطبيعية التي تحمي الجسم من البرد، ويمكن أخذ فص منه يوميا على الريق.