الحرمان من النوم يودي إلى زيادة في الوزن

قالو إن كثرة النوم تتسبب في زيادة في الوزن و ان "الكيثورة" غير مفيدة للصحة إلا انه تبين ان عكس ذلك تماما هو الأصح... و قد اكدت دراسة طبية مؤخرا أفادت دراسة طبية نشرت في الدورية الأميركية للتغذية السريرية أن الحصول على قدر أكبر من النوم قد يساعد على تفادي زيادة الوزن. و أشارت المعاهد القومية للصحة إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على قدر بسيط من النوم يعانون حتما من السمنة بسبب الإفراط في الأكل مع عدم حرق أي سعرات حرارية إضافية. و اكدت ان ما يتراوح بين خمسين وسبعين مليون من سكان أميركا تقريبا - من بينهم عدد كبير ممن يعملون بنظام الورديات- يعانون من فقدان نوم مزمن وخلل في النوم. وقام فريق البحث بمراقبة ثلاثين رجلا وامرأة في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر بأوزان طبيعية، ناموا في مركز الأبحاث خلال فترتين مختلفتين تتألف كل منهما من خمس ليال. وخلال إحدى هذه الزيارات سمح لهم بالنوم لتسع ساعات كل ليلة وخلال الزيارة الأخرى لم يسمح لهم إلا بالنوم أربع ساعات و قد تبين حينها ان الشخص عندما يكون مراهقا تقل قدرته على اتخاذ قرارات بشأن الطعام الصحي. و قد ابرزت نتائج الاختبارات انه عندما حرم الخاضعون لها من النوم تناولوا 300 سعر حراري إضافي تقريبا في المتوسط في اليوم الأخير من الدراسة مقارنة مع الفترة التي كانوا ينامون فيها بشكل طبيعي. في حين تناول المشاركون الذين حصلوا على قسط كاف من الراحة 2500 سعر حراري في المتوسط في ذلك اليوم مقابل 2800 سعر حراري عندما كانوا ينامون فترة أقل. و يأتي هذا بعد إجراء دراسة أخرى تناولتها وسائل إعلامية شتى نحو الببسي اكدت أن كثرة الجلوس تنقص من العمر. نامو تصحو و تحركو ترزقو العمر.شيماء البوعزاوي