أفضل الفيتامينات لمقاومة الشيخوخة والتجاعيد

لا توجد مساحيق سحرية لعلاج التجاعيد أو منع ظهور علاماتها إلا أن هناك العديد من الفيتامينات التي تفيدك في هذه المعركة ، لأن الفيتامينات تعمل كمضادة للأكسدة بشكل طبيعي وتساهم في تفادي مشاكل الشيخوخة.
يمكنكم الحصول على هذه الفيتامينات المفيدة من خلال الطعام الذي تتناولونه لهذا سوف نقدم لكم أفضل فيتامينات الجمال لمحاربة الشيخوخة:
-فيتامين C:
*الحمضيات.
*الفلفل.
*اللفت.
*البروكلي.
*القرنبيط.
-فوائده الجمالية :
يعتبر فيتامين سي من أقوى الفيتامينات المضادات للأكسدة فهو موجود في العديد من الخضار و الفواكه ، فهذا الفيتامين مفيد لحماية الجسم من الأمراض وهو كذلك عنصر أساسي لإمتصاص مادة الحديد ، إذ يمتلك فيتامين سي خاصية التجديد لأنه يساعد على تجديد الخلايا لأنه مضاد للأكسدة.
-فيتامين B3 :
*الخميرة الغذائية.
*نخالة الأرز.
*الطماطم المجففة.
-فوائده الجمالية:
يوجد عدد كبير من فيتامينات ب (من 1-12) و من الصعب الحصول عليها من الغذاء العادي إلا أن ب3 هو الأكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بالجمال ، فهو يمنح جسمك الطاقة ويمنح شعرك القوة كما أنه فيتامين B يحافظ على نعومة الجلد وقوة الأظافر.
-فيتامين ك :
*اللفت ، الملفوف ، السبانخ ( تمنح الطاقة ).
*بصل.
*خيار.
*بروكلي.
*الأعشاب ( جافة و طازجة ،ميرمية ، زعتر ).
-فوائده الجمالية :
يساهم في التخفيف من الهالات السوداء الموجودة تحت العين كما أن فيتامين ك ويقلل من خطر الإصابة بالجلطات الدموية إضافة إلى هذا تجدر الإشارة الى أن فيتامين ك مفيد أيضا للحفاظ على قوة العظام.
-فيتامين أ :
*الفلفل الأحمر.
*مسحوق الفلفل الحار.
*البطاطا الحلوة.
*جزر الحزب الأخضر ( اللفت ، السبانخ ، الملفوف ، الخردل ).
*الجوز.
-فوائده الجمالية :
يساهم فيتامين A في الحفاظ على سلامة الجلد لأنه يقلل من تجاعيد البشرة وحب الشباب وكذا تمدد الجلد .
-فيتامين ي :
*البطاطا الحلوة.
*الزيت النباتي.
*المكسرات و البذور ( لوز ، جوز ، بندق ، بذور الكتان ، بذور عباد الشمس ).
*الخضر الورقية ( خس ، ملوخية ، سبانخ ).
-فوائده الجمالية :
فيتامين ي مفيد لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة وكذا منع إصابة الجلد بالجفاف، كما أنه مفيد لسلامة القلب لأنه ينظم نسبة الكولسترول في الدم.
هذه الفيتامينات مفيدة من أجل الحفاظ على شباب البشرة ومقاومة أعراض الشيخوخة بشكل طبيعي دون اللجوء إلى المساحيق وكذا عمليات التجميل، لهذا ينصح بتناول الخضر والفواكه الغنية بالعديد من الفيتامينات التي تعيد إحياء شبابك وجمالك.