نصائح للتخلص من رائحة الفم نهائياً

مضغ العلكة بنكهة النعناع أو استخدام غسول الفم تعد من الحلول المؤقتة للحدّ من رائحة الفم الكريهة لأنها لا تقضي على جميع البكتيريا التي تتكاثر في منطقة اللسان بشكل خاص بما يحتويه من أعداد كبيرة من التجاويف الصغيرة.
ويقدم الدكتور ادا كوبر لموقع بيزنس إنسايدر 3 نصائح أساسية تساعد على إبقاء رائحة الفم منعشة على مدار اليوم وليس لبضع دقائق فحسب.
الإكثار من شرب المياه
غالباً ما تنبعث الرائحة الكريهة من الفم عند الاستيقاظ من النوم بسبب جفاف هذه المنطقة لكن الحل يكمن من خلال الإكثار من شرب المياه على مدار اليوم، ولفت الدكتور كوبر إلى أن الجفاف يعود لأسباب كثيرة منها التدخين وشرب الكحول واتباع نظام غذائي غير صحي.
تنظيف اللسان أيضاً
تتكاثر البكتيريا بشكل رئيسي على السطح الخلفي من اللسان مما يسبّب بانبعاث رائحة كريهة من الفم، لذلك ينصح بتنظيف اللسان مع توخي الحذر كي لا يتم جرحه وإلا فقد تصل البكتيريا إلى الفم.
تنظيف الأسنان مباشرة بعد الأكل
من المهم تنظيف الأسنان لمنع تكاثر البكتيريا التي تجد بيئة خصبة لها في الفراغات الموجودة بين الأسنان، وينصح باستخدام الخيط لتنظيف هذه الفراغات التي لا يمكن أن تصل إليها شعيرات فرشاة الأسنان.
وفي حال اتخاذ جميع هذه التدابير وما زالت رائحة الفم الكريهة متواصلة، ينصح الدكتور إدا كوبر باستشارة الطبيب لأنها قد تكون بمثابة جرس إنذار للتنبيه عن مشكلة مرضية كالسكري على سبيل المثال.