اختر الفراش المناسب لتجنب آلام الظهر

يقول مثل الماني قد يدوم احتفاظنا بالفراش( المرتبة) مدة أطول من زواجنا وهذا صحيح في بعض الأحيان، فالكثير من الالمان لا يستغني عن فراشه ولايستبدله الا بعد 17 سنة كمعدل متوسط.
يقول هانس بيتر بريكس طبيب العظام والعامود الفقري في كالسروه من ينام على فراش قديم ومترهل او على فراش غير مدروس لا يستطيع النوم جيدا. ففي الدرجة الاولى يلحق الضرر بفقرات العامود الفقري لانها تكون خلال النوم في وضعية غير سليمة ولا يمكنها ان تتجدد او تأخذ الوضع الصحي الذي يحميها، وبالتالي فان النتيجة تكون تقلص في عضلات الظهر يسبب أوجاعا في الرأس وآلاما في العنق وحتى العصعص.
وبرأي الاختصاصي على المرء تبديل فراشه كل سبع او تسع سنوات بفراش جديد، لكن يجب يكون الاختيار حسب ما يتطلبه جسمه ويتلائم معه. فعلى سبيل المثال من نام خلال طفولته على فراش قاس لن يعتاد بعد ذلك على النوم على فراش طري او العكس ما يعني ان عادة النوم تتحكم ايضا باختيار نوع الفراش.

لكن توجد قاعدتان ثابتان عند اختيار الفراش يجب مراعاتهما، اذ من الافضل لأصحاب الوزن الثقيل اختيار فراش قاس لانهم ينامون بشكل أفضل وأكثر صحية، وكلما كان العمر متقدما فان الانسان يفضل الفراش الطري. ويفضل شراء الفراش من محلات متخصصة كبيرة كي يتسنى للمرء تجربتها في صالات العرض، مع اخذ الوقت الكافي وتجربة كل أوضاع الجسم خلال الاستلقاء.

ويعد "الربيع" من أفضل أنواع الفراش فهو فراش متوسط القساوة وله سطح مطاطي مرن سماكته 2،2 ملم مع طبقة عازلة من القطن او الصوف. وما يميزه أيضا ان له جانبان، جانب للصيف مليء بلفائف من القطن الخالص تدعمه لوحة جوفاء محشوة بألياف من مادة الهيبوالرجينيك. اما الجانب الشتوي فان حضنه مليء بالصوف الخالص مع تجويفة محشوة بنفس حشوة الجانب الصيفي، والفاصل بين الجانبين مجموعة مضفرات من الصلب ملفوفة بمادة مطاطية رقيقة. اما غطاء الفراش فهو من الصوف الخالص ممزوج بألياف طبيعية، ما يعني ان ما يلامس الجسم مصنوع من عناصر طبيعية مائة في المائة مدروسة ومن الصوف والقطن الطبيعي ومطاط طبيعي، وبطانة الفراش من الجانبين مصنوع من مواد طرية لتوفير المزيد من الراحة خلال النوم.

وكل هذا يوفر للجسم حماية لانه يأخذ الشكل الصحيح خلال النوم او عند تغيير وضعية النوم من جانب الى آخر، فالعامود الفقري لا يجب ان يتعرض للضغط القاسي اضافة الى ذلك يسمح للجسم بالتنفس بعكس انواع من الفراش المصنوعة من المواد الاصطناعية او البلستيكية. وينصح الطبيب بعدم شراء الفراش أون لاين، فهذا لا يوفر إمكانية تجربتها او ملامسة نوع المواد المصنوعة منها، ويجب الابتعاد عن العروض الرخيصة، لان الاستثمار في فراش يحمي الظهر هو أفضل استثمار لحماية الجسم ، فاسرع طريقة من اجل تحطيم الصحة هي فراش سيء.