الدخول المدرسي واضطرابات الجهاز الهضمي عند الطفل..

تعتبر بداية الموسم الدراسي، من أكثر الأوقات التي قد يصاب بها الأطفال، بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية، نظرا لعدة أسباب، من بينها:
-عدم إكتمال نمو الجهاز المناعي عند الأطفال.
-التغير في نمط العيش الذي كان عليه الطفل اثناء العطلة الصيفية.
-تغير النظام الغذائي.
بعض الضغوطات النفسية التي قد تعتري الطفل بداية الموسم الدراسي
تتجلى أغلبية الأعراض، الغثيان القيء، المغص، متلازمة القولون العصبي إلتهاب الأمعاء ، والإسهال، وذلك راجع لعدة عوامل وهي كالتالي :
1- التغيرات في مواعيد الأكل:
فعندما يتغير توقيت تناول الطعام فجأة،لا يتكيف الجهاز الهضمي بسرعة مع هذه التغيرات، مما يؤثر على إنتاج الأنزيمات الهضمية ،وحركة الأمعاء ،و على إفراز العصارة الهضمية.

2- التوتر والقلق:
يؤدي التوتر إلى تحفيز الجهاز العصبي الودي ،مما يزيد في إفراز هرموني الكورتيزول والأدرينالين، مما يؤثر في زيادة حموضة المعدة، وتقلصات غير منتظمة في الأمعاء، وبالتالي الشعور بحرقة المعدة، غثيان و إسهال .
3- النظام الغذائي غير المتوازن:
يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والذهنيات, إلى عسر في الهضم, مما يزيد في إنتاج الغازات وإنتفاخ البطن، والإمساك ،وأيضا يؤدي إلى زيادة الوزن، وإرتفاع نسبة السكر في الدم ،وارتفاع الضغط .
4- قلة النشاط البدني:
الجلوس لفترات طويلة في المدرسة بدون حركة، يؤدي إلى تباطؤ في حركة الأمعاء ،وبالتالي الإمساك.
5- قلة شرب الماء:
عدم شرب كميات كافية من الماء، يؤثر بشكل مباشر على وظيفة الجهاز الهضمي، وبالتالي الصعوبة في حركة الأطعمة والإمساك .
لهذا لكي نجنب أطفالنا هاته الإختلالات الصحية، يجب إتباع النصائح التالية:
-تبني نظام غذائي سليم يحفز جهاز المناعة ويساعد الجسم على محاربة الأمراض.
-إعداد قائمة وجبات صحية ومغذية غنية بالبروتينات ،بالألياف، وبالدهون الصحية، لتوفير الطاقة اللازمة للطفل طوال اليوم الدراسي.
-شرب الماء بإستمرار وتجنب المشروبات الغازية.
-التأكيد على النظافة الشخصية للطفل وحثه على غسل اليدين بالماء والصابون.
-تناول يومي للخضروات والفواكه.
-تثقيف غذائي للأطفال ،بتحفيزيهم على تناول الفواكه الطازجة بدلا من الحلويات المصنعة.
-التحضير النفسي للطفل لمواجهة الضغوط النفسية.
-القيام بتقنيات الإسترخاء: تمارين التنفس العميق، والتأمل البسيط لتقليل التوتر والقلق.
فباتباع هذه النصائح، نساعد الطفل على التكيف مع النظام المدرسي، بطريقة تحافظ على صحته الهضمية، والنفسية لضمان عام دراسي ناجح وصحي.