النساء الحوامل وصيام رمضان

من الأسئلة العديدة والملحة التي تطرح خلال شهر الصيام تلك المتعلقة بصوم المرأة الحامل، وهل إقدامها على الصيام والإمساك عن الطعام والشراب أمر سلس وعادي وبالتالي فلاخوف منه، أم ينطوي على مخاطر قد تعرض صحتها وصحة الجنين للتدهور ؟ وإن كان الأمر كذلك فهل التأثيرات السلبية مرتبطة بفترة من فترات الحمل بعينها دونا عن الأخرى، أم أن الأمر كله لا يعدو أن يكون هواجس نفسية فقط ؟
كل ما تحتاج أن تعرفه المرأة الحامل حول الصيام في شهر رمضان هو موضوع المقال التالي، الذي هو عبارة عن أسئلة الهدف منها تقديم أجوبة بغاية طمأنة النساء الحوامل وتقديم النصائح لهن حتى يكن على بينة مما يجب عليهن القيام به واتباعه خلال فترة حملهن أثناء تصادف هذه المرحلة وشهر رمضان الأبرك.
تمر مرحلة الحمل عبر ثلاث محطات :
المرحلة الأولى: وتمتد خلال الأشهر الثلاثة الأولى، وتعرف بمرحلة الوحم، وتتعرض فيها المرأة الحامل لعوارض الغثيان والتقيؤ والدوار والقلق...، وغير ذلك من عوارض ناتجة عن زيادة هرمون الحمل. فإذا كانت هذه العوارض ظاهرة بشكل كبير لدى المرأة الحامل يستحسن أن تحجم عن الصيام.
المرحلة الثانية: وتبدأ من الشهر الرابع حتى السادس، ويمكن أن تتعرض الحامل لعوارض مثل ارتفاع أو هبوط السكر، الضغط، فقر الدم، وفي هذه الحالة يفضل ألا تصوم المرأة الحامل.
المرحلة الثالثة: وهي المرتبطة بالثلاثة أشهر الأخيرة، وهي أيضا كالأشهر السابقة، يمكن أن تتعرض الحامل خلالها للعوارض نفسها من فقر دم وسكري وضغط، إلى الإرهاق الذي يسببه الوزن الزائد للجنين، والأورام في الأطراف، وكل ذلك يحول دون قدرة المرأة الحامل على الصوم .
ما هي إذا مواصفات الحامل التي تكون مهيأة للصوم ؟
من المهم أن نميز هنا بين المرأة الحامل العاملة والمرأة الحامل ربة المنزل ، فهذه الأخيرة تبدو أقل عرضة للعوارض التي ذكرناها سابقا وبالتالي ليس ثمة مشكلة مع الصوم إذا رغبت فيه، أما بالنسبة إلى نموذج المرأة الأول فيمكنها الصوم إذا وجدت نفسها مستعدة صحيا ونفسيا، غير أن ذلك ليس قاعدة عامة، إذ إن كثيرا من الأمهات العاملات هنّ في معظم الأحيان أكثر استعدادا للصيام من ربّات البيوت، وبالتالي فإن المسألة هنا تقتصر على الوضع الصحي لكل امرأة.
هل هناك أشهر خلال فترة الحمل أفضل للصوم من غيرها ؟
ربما تكون المرحلة الوسطى من الحمل أكثر ملائمة لصوم المرأة الحامل على اعتبار أن الأشهر الثلاثة الأولى والأخيرة من الحمل هي من أصعب الأوقات التي تمر بها الحامل، ولكن هذا لا يمنع من أن يكون ثمة حوامل لا يشعرن بأي انزعاج طوال فترة الحمل وبالتالي هنّ قادرات على الصوم كغيرهنّ.
هل يؤثر الصيام على الجنين ؟
بحسب دراسة أجريت على عدد من الحوامل ممن اعطين كميات قليلة من الفيتامينات، دلت النتائج على أنه ليس هناك من أثر سلبي على الحامل وإنما على الجنين نفسه من حيث نقص الوزن فقط دون أن تكون هناك أي مضاعفات أخرى مثل التشوهات والأمراض وغيرها .
على ماذا يجب أن تعتمد الحامل خلال الصوم في مكونات غذائها كي لا تفقد الفيتامينات الضرورية لها وللجنين؟
المرأة الحامل بحاجة إلى كميات إضافية من المكونات الغذائية وخصوصا الغذاء الذي يحتوي على الحديد والكالسيوم، إضافة إلى جرعات زائدة من المنغنيزيوم وذلك بحسب العوارض وحاجة الحامل إليها.
الإقلال من السوائل في فترة الصيام، هل يؤثر سلبا على حمل المرأة ويؤدي إلى ولادة مبكرة ؟
على المرأة الحامل أن تشرب ما بين 1.5 إلى 2 لتر يوميا من الماء، لذا عليها أن تحاول تعويض هذه الكمية بعد الإفطار قدر المستطاع، فالامتناع عن شرب السوائل يؤدي إلى تقلصات في الرحم وقد يتسبب بالتالي في ولادة مبكرة، ولهذا السبب على الحامل لدى شعورها بأي عارض مماثل التوقف فورا عن الصوم تجنبا لأية لمضاعفات خطيرة، فلا الطب ولا الشرع يسمحان بأن تتعرض حياة المرأة الحامل والجنين لأي خطر .
الإكثار من الحلويات بعد الإفطار هل هو أمر صحي بالنسبة للمرأة الحامل ؟
لا ينصح بتناول كميات كبيرة من الحلويات سواء للحامل أو لغيرها، وبما أن الحلويات تتطلب إثر تناولها كميات كبيرة من السوائل أو المياه، يخشى هنا ألا تتمكن الحامل من تعويض هذه الكميات بين فترتي الافطار والسحور، مما قد يتسبب بمضاعفات خطرة .
كيف يمكن للحامل توزيع جرعات الأدوية خلال فترة الإفطار ؟
إذا كنا نتحدث عن الأدوية الإضافية التي تعطى للحامل كالكالسيوم، فيجب على المرأة الحامل أن تتناوله مباشرة بعد الفطور باعتبار أنها لن ترقد للنوم قبل 6 ساعات يتخللها الكثير من النشاط والحركة. أما الحديد فمن المستحسن أن تأخذه المرأة الحامل قبيل السحور.
وإذا ما تحدثنا عن أنواع أخرى من الأدوية كدواء الضغط والسكري وغيرهما، فهذا يعني أن الحامل تعاني مشكلات صحية ولا يفترض بها الصوم أصلا.
كيف يمكن للحامل أن تتجنب زيادة الوزن خلال شهر رمضان ؟
من أهم الطرق التي تمكّن المراة الحامل من تجنب السمنة، معرفة تقسيم وجبات الغذاء إلى ثلاث : إفطار، عشاء وسحور، على أن تتضمن هذه الوجبات جميع المكملات الغذائية الضرورية لها، ثم المواظبة على شرب السوائل بكميات كبيرة. وقد يكون الأهم من هذا كله التأكد أسبوعيا من وزنها حسب إرشادات الطبيب .
هل بإمكان الحامل أن تمارس نشاطآ رياضيآ في فترة الصيام ؟
قد يكون الأمر ممكنآ في الفترة الأولى من النهار ولكن في اطار حركات رياضية خفيفة، لأن اي نشاط رياضي يفترض حرق سعرات حرارية يجب تعويضها عن طريق الاكل والشرب، وهذا مستحيل خلال فترة النهار أي فترة الصوم، لذا يستحسن تجنب ممارسة الرياضة خلال الصوم.
ما هي النصيحة التي توّجّه للمرأة الحامل التي ترغب في الصوم في شهر رمضان ؟
المرأة التي ترغب في الصوم يجب أن تتحلى بصحة جيدة وتتقيد بوجبيتن أساسيتين ( الافطار والسحور ) أو أقله وجبة الافطار إذا ما إستسلمت لنوم عميق حتى أذان الفجر، كذلك يجب عليها الخلود للراحة فترة طويلة خلال النهار ومراقبة حملها جيدا وعدم التلكؤ في مراجعة الطبيب لدى تعرضها لأي انتكاسة صحية ناتجة عن الصوم كالاغماء أو تفاوت في مستوى الضغط .
ما هي وجهة نظر الطب في الصوم و الحمل ؟
ينصح الطب بضرورة امتناع الحامل عن الصوم إذا إقتضى وضعها الصحي ذلك، أما إن كانت تتمتع بمواصفات صحية جيدة فلا مانع من أن تصوم، فالحمل كما هو معروف طبيا ليس مرضا وإنما حالة ظرفية.