تلوين الرسومات يقلل من مخاطر الاكتئاب والقلق

توصلت دراسة نيوزيلندية حديثة إلى أن تلوين الكتب يساعد في خفض القلق والاكتئاب، ويعزز من الصحة النفسية للبالغين.
واختُبرت حوالي 115 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و36 سنة، من قبل باحثين من جامعة أوتاغو في نيوزيلندا، حيث وجدوا أن اللواتي قضين أسبوعا من التلوين بدلا من ألعاب العقل الأخرى سجلن مستويات أقل من أعراض الاكتئاب والقلق، على الرغم من أن المعنيات بالأمر على مستوى كل مجموعة من المجموعتين أكّدن أنهن شعرن بمزيد من الوعي.
وقال الباحثون إنهم شرعوا في الدراسة لمعرفة ما إذا كان تلوين الكتب يرقى إلى المستوى المطلوب بخصوص التخفيف من الاكتئاب، وحتى الآن أظهرت أبحاثهم أنه كذلك.
وبيّنت نتائج الدراسة أن القلق والاكتئاب يمكن خفضهما عن طريق التلوين لمدة لا تقل عن عشر دقائق يوميا.