تغذية

شروط التغذية المدرسية

من المهم أن يتعود الطفل أيضا منذ سنواته الأولى وبداية تمدرسه على تناول الوجبات المنزلية فقط، حتى إذا احتاج للأكل خارج المنزل أو في المدرسة يمكنه أخذ وجبات
خفيفة محفوظة جيدا كالمعجنات أو الخبز والجبن أو فاكهة... مما يجنبه الحاجة إلى شراء البسكويت والشيبس أو الحلوى أو اللجوء إلى الباعة الموجودين أمام المدارس، أما في حال توفرت مدرسة طفلك على مطعم خاص تقدم فيه الوجبات فهذا أمر جيد، فقط يجب الإطلاع على قائمة الوجبات المقدمة لتحقيق التوازن بين ما يقدم له في المدرسة وما تقدمين له أنت في البيت فإذا تناول وجبة خضر في المدرسة، يمكن أن يتناول على العشاء في البيت معجنات أو أرزا بالصلصة أو بالحليب أو أي مصدر نشويات والعكس صحيح ، ليتعود الطفل على الأكل من جميع العناصر الغذائية من فواكه وخضر ولحوم وأسماك، أما الأطفال الذين يعانون من مشاكل صحية تحتاج إلى نظام غذائي خاص كالسكري على سبيل المثال، فمن الضروري إخبار المدرسة بالمشكل الصحي حتى توفر له الظروف الملائمة لتناول وجباته بما لا يتعارض مع سيرورة دروسه واستقرار حالته الصحية.
ويبقى الاهتمام بتنظيف الأسنان والمواظبة على ذلك لمرتين أو ثلاث مرات في اليوم، خصوصا عند تناول أكل محلى و قبل النوم مع غسل الأيدي وأيضا قبل الوجبات وتقليم الأظافر وتنظيفها خطوات مهمة لسلامته، لأن إهمال ذلك يمكن أن يتسبب في مشاكل هضمية والديدان المعوية.


أسماء زريول
أخصائية في علم التغذية والحمية
asmadiet@gmail.com