إطفاء التلفزيون أفضل وسيلة لكي ينام طفلك بشكلٍ جيد

هل تريد أن ينام أطفالك بشكلٍ أفضل ليلاً؟ أطفئ جهاز التلفزيون.
هذا ما توصلت إليه دراسة أجريت في فنلندا مؤخرا أكدت أن بقاء التلفزيون شغالا، حتى وإن لم يشاهده الأطفال، كافٍ ليسبب اضطراباً ملحوظاً في نومهم. وأنه كلما زادت عدد ساعات المشاهدة الفعلية أو السلبية تزداد المشاكل التي يتعرض لها الأطفال قبل النوم، وفي مواصلة نومهم وحين استيقاظهم في الصباح وقدرتهم على تجنب التعب طوال اليوم.
وفي دراسة نشرت في مجلة أبحاث النوم تبين أن مشاهدة الطفل التلفزيون وحده أو في وقت النوم يعرضه إلى تأثير سلبي كبير عند النوم، وكذلك المشاهدة السلبية أو الفعلية لبرامج الكبار، مثل الحلقات البوليسية والأفلام وبرامج الأخبار. وغالباً ما تترافق المشاهدة السلبية – ساعتان في اليوم أو أكثر – مع اضطرابات النوم، وخاصة إذا كان الأطفال قد تعرضوا لمشاهدة برامج الكبار.