ملعقتان كبيرتان من زيت بذور الكتان في الزبادي كل صباح، وملعقة كبيرة من الزبد في القهوة (نعم، بصدق)، وفي الظهيرة ملعقتان إلى ثلاث ملاعق كبيرة على الأقل من زيت الزيتون على السَلطة. ويجب أيضا ألا يغيب زيت الزيتون والزبد أو دهن الجوز في أي وجبة عشاء (...)