في رمضان.. صم عن الكسل

الكسل ليس طبيعة من طبائع البشر إنما هو سلوك له أسبابه التي يأتي على رأسها ضعف العزيمة؛ لذا إذا أشعلت عزيمتك ورغبتك أن تنجز الكثير من الأعمال الصالحات خلال شهر رمضان المبارك سيكون ذلك أكبر حافز لك للتخلص من الكسل، وإليك مزيدًا من الخطوات التي يمكنك عبرها مواجهة سلوك الكسل:
- احصل على ساعات نوم كافية تعطيك ما يلزم من راحة جسدية لتتمكن من العمل بنشاط باقي ساعات يومك.
- احرص على تناول الأطعمة التي تقاوم الكسل والإرهاق مثل (الموز، الحبوب الكاملة، السمسم، الشيكولاته)، فالأكل ينقص ويزيد من نشاط الجسم حسب نوعه وكميته.
- احرص على تناول عناصر غذائية متوازنة بالسحور تمدك بالنشاط والحيوية اليوم التالي أثناء صيامك.
- لا تتناول الكثير من الطعام على مائدة الإفطار حتى لا يتثاقل جسدك ولا تستطيع القيام بأي عمل بعد الإفطار.
- مارس الرياضة الخفيفة ولتكن رياضة المشي من وإلى المسجد في صلاة التراويح.
- قاوم الإحساس بالخمول والكسل، وتذكر أن شهر رمضان وقت لا يعوض فحاول أن تستغل كل دقيقة فيه بعمل يرضي الله.
- ضع خطة وأهدافا لهذا الشهر، وحدد خطوات لتنفيذ هذه الأهداف وتوقيتات للتنفيذ، ثم قم بمراجعاتها يوميا لقياس حجم الإنجاز بها، ويمكن الاستفادة من هذه الخدمة لتقييم أدائك: قيم أداءك في رمضان.
- كافئ نفسك إذا أدت ما عليها من أعمال في الوقت المحدد دون تأجيل أو كسل، وإذا قصرت ضع على نفسك بعض العقوبات.