Les beaux jours sont là. Il fait un temps radieux, les examens sont finis, c'est les vacances scolaires pour les enfants. Vous êtes nombreuses et nombreux à avoir choisi de sortir en congé, de profiter enfin d'un repos bien mérité et bien entendu à vouloir vous baigner, à vous rafraichir et à bronzer. Mer pour les uns, piscine pour les autres, les choix des destinations varient et on a tendance à faire plaisir à toute la famille pour que chacun puisse profiter pleinement de cette période de l'année. Lézarder au soleil, sentir les rayons du soleil sur sa peau, bronzer, c'est oui, c'est bénéfique pour notre corps, mais à condition de prendre des précautions. Depuis presque 2 mois, les plages sont prises d'assaut par les estivants. On s'y rend à pieds, en voiture, en bus, à moto, tous convergent vers la mer pour retrouver un espace infini, la couleur bleu azur de l'océan, le sable fin et le soleil. Certaines plages sont plus prisées que d'autres et connaissent une véritable saturation, c'est normal, les gens cherchent, un peu de fraicheur, le dépaysement, la convivialité, les jeux et bien entendu tous désirent par-dessus, bronzer. A l'approche des beaux jours, de l'été, nous sommes presque tous animés par ce désir de vouloir changer notre look, à chercher à bronzer le plus vite possible pour reprendre notre boulot. Mais à vouloir aller très vite en besogne on finit souvent par brûler notre peau à défaut de bronzer intelligent. Chaque année c'est la même chose, on se dit "Bon, cette fois-ci, je fais attention aux coups de soleil, je mets de la crème, je reste à l'ombre, etc". Puis on débarque sur la plage, on voit les autres tous bronzés, on regarde son propre corps "cachet d'aspirine" style, et on se dit "Bon, je vais rester un peu plus à bronzer". On se laisse aller, on s'oublie, pendant tout ce temps le soleil fait son effet. Ce qui est bien avec le coup de soleil c'est qu'on sait quand il est là, notre peau devient rouge, on a tendance à ressembler à une écrevisse ébouillantée. Mais c'est plus tard que les effets se font sentir. En général, c'est quelques heures plus tard lors du diner ou au moment d'aller se coucher que le fameux coup de soleil fait son effet et se déclare. Commence alors un véritable supplice, les douleurs qui empêchent de dormir se manifestent, forte chaleur, céphalées, nausées sont aussi de la partie. Des conséquences parfois très sérieuses Quand on parle de coup de soleil, de peau qui devient rouge, ce n'est ni plus, ni moins qu'une véritable brûlure de la peau, qui peut être superficielle ou profonde, bénigne ou grave Ces brûlures de la peau causées par une exposition prolongée aux rayons du soleil correspondent à des brûlures du second ou troisième degré et doivent de ce fait faire l'objet d'une prise en charge en milieu spécialisé. Le premier degré est caractérisé par la coloration de la peau qui devient rosacée. Ça peut vous chauffer un peu mais pas trop. En tous cas, cela ne vous fait pas mal. Et le lendemain la rougeur a bien diminué, parfois elle commence déjà à se transformer un peu en bronzage. Le second degré est plus douloureux, la peau est de couleur rouge vif dans les deux à 12 heures qui suivent l'exposition qui est prolongée. La peau devient hyper sensible et ne supporte pas le contact des vêtements. Le troisième degré se caractérise par la couleur particulière que prend la peau qui devient rouge violacé. Elle est gonflée et est prête à peler, comme asséchée. La douleur est forte difficile à supporter et on a très mal. Quand au quatrième degré, qui est relativement assez grave, on constate que la peau prend une couleur rouge écarlate, elle produit des cloques et son aspect est celui d'une brûlure classique. Vous pouvez avoir des maux de tête, des nausées, des vomissements, des vertiges. Dans ce cas, il ne faut pas perdre de temps ou essayer de traiter soi-même cette brûlure. Certaines brulures inhérentes au coup de soleil entrainent une hospitalisation urgente et leur pronostic est parfois sérieux. Au total, au lieu de profiter du soleil, de vous laisser envelopper intelligemment par ses rayons qui caressent votre peau et qui vous procurent une sensation de bienfait, vous vous laissez aller et vous brûlez carrément votre peau. Résultat, votre épiderme souffre et vous fatiguez votre peau, qui vieillira prématurément. Plus en raison des nombreuses expositions au soleil que de la brûlure du coup de soleil en elle même d'ailleurs. Les précautions à prendre Il faut savoir raison garder quand on veut s'exposer au soleil, surtout la première fois, il ne s'agit pas comme nous l'avons dit de rôtir. Prendre les précautions nécessaires en se protégeant des rayons du soleil. Se protéger avec les vêtements ou les crèmes c'est bien, mais ce qui va vraiment être efficace contre le coup de soleil c'est la limitation de votre durée d'exposition au soleil. Les premiers jours, ne vous allongez pas sur la serviette pour bronzer. C'est le coup de soleil assuré. Restez au grand maximum 10 à 15 mn au soleil mais sans faire le "steak". Promenez vous le long de la plage par exemple. Et jour après jour, rallongez la durée d'exposition. Protégez-vous des rayons du soleil, c'est essentiel et la meilleure protection reste un t-shirt, un chapeau, des lunettes, un short. Bien sûr, pendant vos dix minutes d'exposition sur la plage, vous pouvez les retirer puisque vous respectez la règle de temps, mais le reste du temps, conservez-les. Si après la plage vous partez visiter un endroit, gardez le t-shirt et le chapeau. Si vous vous promenez, il n'y a pas de problème, vous trouverez toujours des zones d'ombres. Mais si vous vous allongez sur une plage avec le t-shirt, sachez que le soleil passera quand même. Une bonne solution est de combiner crème de protection solaire et t-shirt. Evitez de vous exposez quand ça tape vraiment fort. Ca dépend des pays et des périodes de l'année mais en général c'est entre 12h00 et 16h00. C'est dans cette fourchette que les UV sont les plus forts. Choisir sa crème solaire Avant d'acheter votre crème de protection solaire, il vous faut déterminer votre phototype. Ce phototype vous permet d'estimer votre capacité à bronzer et la meilleure manière de vous protéger. Il existe 6 phototypes, classés des peaux plus claires aux peaux les plus foncées. Le meilleur conseil que je puis vous donner c'est d'abord d'acheter votre crème de protection solaire chez votre pharmacien, qi pourra vous conseiller sur ce qui conviendra à votre type de peau. Il faut tout de même savoir qu'un indice de protection solaire 60 multiplierait par 60 le temps d'exposition sans crainte de coup de soleil, par rapport à une peau non protégée. Mais voilà, la théorie ne suffit pas... En pratique, c'est plus compliqué ! Car ce chiffre n'est valable que si chaque centimètre carré de peau était couvert par 2 mm de crème et si l'intensité des rayons était contrôlée. Deuxièmement, différents paramètres extérieurs peuvent jouer sur l'efficacité du produit, en particulier le type de peau... Ainsi, les peaux claires demandent une protection plus élevée contre les UV qu'une peau mâte.
