Progressivement, mais quelque peu timidement, les beaux jours reviennent. Les signes extérieurs annonciateurs de la belle saison sont partout visibles. Les hommes portent de plus en plus des chemises demi-manches quant aux femmes et jeunes, leurs tenues sont de plus en plus légères. Si le retour du soleil réchauffe les cœurs et si le bronzage donne meilleure mine, n'ayons pas peur de le répéter, l'excès d'ultraviolets est très nocif. Quels sont exactement ces risques ? Et quelles sont les précautions à prendre ? Petit rappel dans un dossier ensoleillé. Qui dit beaux jours, dit soleil, nature, mer, plage, en d'autres termes il s'agit de prendre soin de soi et de profiter du beau temps. Les promenades en bord de mer ou à la campagne sont donc de bon augure et elles sont même vivement conseillées pour vous-même et pour vos enfants. Les baignades en mer ou à la piscine sont très prisées et les moments que l'on passe à lézarder sur le sable fin ou au bord de la piscine pour bronzer et avoir un teint hâlé sont très fréquents. Mais attention ! N'oubliez pas de vous protéger des rayons du soleil car, il y a des risques et effets nocifs immédiats qui peuvent causer des dommages à votre peau surtout pour celles et ceux qui font preuve d'inconscience en passant toutes les journées sous le soleil sans aucune protection, non pas à bronzer mais plutôt à rôtir. En effet, l'exposition excessive au soleil conduit à des insolations. Elle accélère aussi le vieillissement de la peau et joue un rôle essentiel dans l'apparition des cancers cutanés dont la fréquence est en progression chez les patients de plus en plus jeunes. Il est donc important de prendre les précautions adaptées. Choisir son indice de protection solaire Si les effets bénéfiques du soleil sur notre vitalité et le bon fonctionnement de notre organisme sont prouvés, ses ravages sur la peau des imprudents le sont tout autant. Comment choisir sa crème solaire et protéger les personnes les plus à risques, surtout les enfants, les personnes âgées. C'est là une question très importante et peu de gens en sont conscients, surtout quand on voit la relation qu'entretiennent certaines personnes avec la mer et le soleil. A cet effet, il est bon et fort utile de rappeler aux uns et aux autres que chaque type de peau, a sa protection, voilà la règle d'or pour un été en toute sérénité. En théorie, un indice de protection solaire 50 multiplierait par 50 le temps d'exposition sans crainte de coup de soleil, par rapport à une peau non protégée. Mais voilà, la théorie ne suffit pas... En pratique, c'est plus compliqué ! Car ce chiffre n'est valable que si chaque centimètre carré de peau était couvert par 2 mm de crème et si l'intensité des rayons était contrôlée. Deuxièmement, différents paramètres extérieurs peuvent jouer sur l'efficacité du produit, en particulier le type de peau... Il faut donc bien choisir l'indice de protection le plus a même de vous protéger, celui qui est le plus indiqué pour votre type de peau. Il faut éviter d'acheter certains produits aux origines douteuses et privilégier les soins solaires qui protègent, hydratent et préviennent le vieillissement cutané. Demandez l'avis de votre dermatologue, le cas échéant celui de votre pharmacien, il pourra vous donner tous les conseils utiles. Les recherches dans le domaine de la protection de la peau contre les effets nocifs des UV ont réalisées des progrès considérables. Il existe aujourd'hui des soins solaires de très haute protection grâce au concept innovant de Chrono-Protection, les filtres solaires (anti UV-A, anti UV-B) contenus dans ces soins sont protégés par une matrice protectrice qui empêche leur dégradation rapide induite par les rayons du soleil. Ils sont ainsi progressivement libérés à la surface de la peau pour garantir une protection maximale, uniforme et soutenue dans le temps. Il n'y en a pas que pour les femmes, mais aussi pour les hommes et les écrans qui protègent le mieux y compris les peaux les plus sensible sont ceux dont l'indice est 50, car ils ont été étudiés pour garantir une protection maximale contre les UV / A et les UV / B, leur protection est uniforme et soutenue dans le temps. Quel est votre phototype ? Afin de savoir quelle protection solaire adopter, il vous faut déterminer votre phototype. Ce phototype vous permet d'estimer votre capacité à bronzer et la meilleure manière de vous protéger. Il existe 6 phototypes, classés des peaux plus claires aux peaux les plus foncées. Ainsi, les peaux claires demandent une protection plus élevée contre les UV qu'une peau mâte. Choisir les heures d'exposition Toutefois, avoir le bon indice de protection solaire n'est pas suffisant, il faut encore l'appliquer de manière efficace. Attention également aux zones du corps les plus exposés comme le nez ou encore les oreilles. Il est conseillé de choisir un indice de protection supérieur à celui appliqué sur l'ensemble du corps. De plus, il est vivement recommandé de se protéger au maximum entre 10 et 16h et ne pas hésiter à enfiler un tee-shirt, une casquette et autres protections. Attention aux nourrissons aux enfants et aux personnes âgées. Nous savons tous qu'il est extrêmement important de protéger les enfants contre les rayons du soleil. Mais nous ne savons pas assez bien que la protection solaire des enfants se joue avant tout dans le temps. Temps d'exposition, temps nécessaire aux filtres solaires pour agir, temps entre deux applications de produit. La protection contre le soleil est une question de timing ! Pourquoi faut-il protéger les enfants du soleil? Tout simplement parce que leur peau est très fragile, et que le mécanisme du bronzage (qui, rappelons-le, n'est pas là uniquement pour des raisons esthétiques mais protège aussi la peau des rayons du soleil) n'est pas encore mis en place chez les tout-petits. Donc avant un an il ne faut pas du tout exposer les enfants - T Shirt, chapeau et maintien à l'ombre sont de rigueur. Ensuite, c'est progressivement que les règles s'assouplissent et toujours en gardant un œil sur le temps. Les heures d'exposition au soleil Les enfants ne doivent pas être exposés au soleil aux heures les plus chaudes de la journée. Jusque là rien de neuf. Mais savez-vous quelles sont ces heures? La réponse pourra vous étonner - entre 11h et 18h, les enfants devraient être éloignés des plages ou du bord de la piscine. C'est plus long que ce que croient la plupart des parents. La durée de l'exposition au soleil est elle aussi importante. Essayer de ne pas dépasser vingt minutes à la fois, en intercalant des activités ombragées dans le temps que vous passez au soleil. Attention à la déshydratation En période de forte chaleur, il est indispensable de boire abondamment pour éviter la déshydratation, c'est à dire une perte excessive d'eau par l'organisme. Les personnes âgées et les nourrissons sont particulièrement sensibles au risque de déshydratation. Que faire pour éviter la déshydratation ? Donnez à boire régulièrement aux jeunes enfants avant qu'ils ne le réclament. Evitez les efforts aux heures les plus chaudes et pendant les deux heures qui suivent les repas. Mouillez vous le front et la nuque régulièrement et portez un chapeau. Buvez souvent et en bonnes quantités. Quelques règles simples permettent de prévenir efficacement la déshydratation : faire boire l'enfant très fréquemment (eau, jus de fruit, bouillon de légumes légèrement salé), habiller les nourrissons avec des vêtements légers, éviter l'exposition au soleil et à la chaleur (jamais entre 12h et 16h l'été), en particulier dans un lieu confiné (voiture, landau,...), éviter les longs trajets en voiture (faire des arrêts fréquents), mouiller souvent leur corps, ne pas hésiter à demander l'avis d'un médecin dès le moindre symptôme inhabituel Enfin, attention à certains produits (cosmétiques, eaux de toilette, mais aussi médicaments : cyclines, phénothiazines, sulfamides) qui entraînent une photo-sensibilisation, c'est à dire une grande vulnérabilité de la peau au soleil. En suivant ses conseils, vous passerez de bons moments ! Rappelons que pour une protection efficace, il est indispensable d'appliquer sa protection solaire toutes les deux heures et la réappliquer après la baignade, ou une quelconque activité sportive. A mettre sur la peau sèche. En suivant ces conseils, vous passerez de bonnes vacances !
