Le hammam est un bain de vapeur parfois additionné d'huiles essentielles de pin ou d'eucalyptus. Grâce à la chaleur et à l'humidité, le hammam permet de libérer les tensions musculaires, favorise l'élimination des toxines, ouvre les pores de la peau, et vous donne une sensation de bien être physique et mental. La vapeur monte en moyenne à 50 degrés et est saturée à 100 % d'humidité. Lorsque vous êtes stressés ou fatigués, ce bain de vapeur vous fera le plus grand bien. Relaxation, chaleur et bien-être C'est le premier but du hammam : se relaxer et se détendre. La chaleur humide est supportable, mais si vous avez trop chaud, n'hésitez pas à sortir du hammam pour vous rafraîchir sous la douche de temps en temps, puis retourner dans le bain de vapeur. Profitez de cet écrin chaud et humide pour vous ressourcer, pour méditer et pour relâcher vos muscles. C'est une solution idéale pour lutter contre le stress. Purification du corps La saturation de l'air à 100 % d'humidité permet d'éliminer les toxines du corps et d'ouvrir les pores de la peau. Profitez-en pour purifier encore plus votre corps. Eliminez vos peaux mortes en vous brossant avec des gants de crin ou des gants d'algues sèches. Faites un soin de gommage, huilez vous le corps avec des produits revitalisant ou rajeunissants… Où fait-on un hammam ? Aujourd'hui de nombreuses salles de sports, des piscines et des hôtels sont équipés de hammam ou de sauna. Il existe même des cabines de douche qui font hammam et que vous pouvez installer chez vous. D'ailleurs, il est recommandé de débuter une séance de hammam par une douche, afin d'humidifier votre corps avant de le plonger dans les vapeurs du hammam. Les cabines de douche-hammam proposent même un système de diffusion d'huiles essentielles. Les bienfaits : • relaxe et décontracte les muscles • apaisant, permet de combattre le stress • élimine les toxines de l'organisme • procure une sensation de bien- être Les bienfaits physiques du hammam Sur le physique et le plan santé, le hammam a beaucoup d'effets bénéfiques, tout comme les bénéfices d'un spa, il permet de soigner son corps et de solutionner certains problèmes de santé. Déjà, de par son effet désincrustant, il optimise la purification de l'organisme en le débarrassant des saletés en profondeur, présentes aussi bien sur l'épiderme que dans les poumons. Les pores de la peau laissent les toxines se libérer grâce à la vapeur chaude qui engendre une transpiration, ce qui va nettoyer de manière efficace jusqu'à l'intérieur de l'organisme. La surface de la peau est ainsi débarrassée des peaux mortes et des saletés les plus incrustées et le nettoyage en profondeur permet de faciliter la respiration en désintoxiquant les voies respiratoires, en libérant le sinus et en ayant un effet de décongestion sur les bronches. L'air chaud et humide servira également à renforcer le cœur grâce à l'effort cardiovasculaire qu'il engendre et la peau deviendra toute douce et souple en étant ainsi libérée de toutes les impuretés. Mais ce n'est pas tout, les personnes qui veulent suivre un régime d'amincissement ou d'amaigrissement peuvent avoir recours à des séances de hammam pour optimiser leurs chances d'avoir un bon résultat. En effet, le hammam permet à l'organisme de perdre un certain volume d'eau, ce qui facilite la perte de poids de manière temporaire. Pour un résultat optimal, ce régime doit cependant être complété par des séances de sport plus intense. L'idéal est d'opter pour une séance de hammam après la pratique d'activités sportives car le bain de vapeur a le vertu d'apaiser les douleurs musculaires, de soulager les courbatures et de raffermir les muscles. Favorisant également la circulation sanguine, le hammam peut être une pratique adoptée par les personnes qui ont un problème pouvant être solutionné avec cette méthode. Notons que le hammam favorise aussi le sommeil grâce à la totale détente que l'individu ressent après avoir eu recours à une séance. Les bienfaits du hammam sur le moral Le hammam a la vertu de débarrasser l'organisme de toutes les tensions. Les personnes qui ont recours à cette pratique affirment toutes que les ondes négatives s'envolent d'elles-mêmes lorsque la transpiration commence à se manifester. La relaxation et la sensation de bien-être sont alors totales l'individu se sent comme transporté et oublie instantanément ses problèmes. De plus, de nos jours, les endroits où les bains de vapeur sont pratiqués sont étudiés pour favoriser le bien-être et la tranquillité la décoration recherchée de la salle permet la relaxation immédiate et les pratiques similaires tels que le massage, le gommage et les différents soins comme celui anti-cellulite ainsi que la présence de salles de repos sont d'autres activités apaisantes qui favorisent le bien-être. Devenus lieux de farniente, les locaux où on se rend pour une séance de hammam sont des endroits calmes où la convivialité règne, où on retrouve la sérénité, et où tout n'est que douceur et apaisement. Les bienfaits procurés par le hammam sont décuplés si l'individu a recours à une douche froide après la séance. En effet, cela lui permettra d'être totalement revigoré, comme s'il retrouvait une deuxième jeunesse et toute son énergie avec. On peut optimiser les bienfaits procurés par le hammam en faisant couler quelques gouttes d'huiles essentielles dans le bain de vapeur, ce qui engendrera un effet encore plus relaxant et apaisant, permettra de profiter pleinement des vertus de l'aromathérapie et donnera au sujet la sensation d'être complètement revitalisé. Toutes les vertus des huiles essentielles seront transmises à l'organisme qui aura la possibilité grâce à elles, de retrouver sérénité, détente et bien-être.
