La relaxation est une méthode qui, par un entrainement recherche la diminution des tensions pour obtenir la détente physique et psychique. Elle dépasse la notion de simple détente corporelle . Janet disait : ‘'Il n'est pas juste de dire que l'homme pense avec son cerveau seulement, mais avec son corps tout entier''. La relaxation a ses méthodes Elles ont pour caractère général de nécessiter une demande volontaire du sujet ; un endroit calme ; où la température est modérée. Elles sont toutes pratiquées en position assise, ou couchée et enseignées par un thérapeute qui s'adresse, soit à l'individu seul, soit au groupe pendant toute la durée de l'apprentissage. Les méthodes sont : a) Les méthodes globales (Shultz) ; b) Les méthodes analytiques : méthode de Jacobson et La méthode de Jarreau et Klotz ; c) Les méthodes rythmiques : La méthode de Gerda Alexander. Nous savons que la relaxation peut améliorer : a) Certains syndromes pulmonaires : l'asthme, la ventilation pulmonaire des tuberculeux. b) Les troubles gastro-intestinaux qui s'accompagnent d'anxiété, dyspepsies gastralgies, colopathies fonctionnelles. Surtout la relation entre dans le cadre de la prévention des ulcères d'estomac. c) Elle influence également certains syndromes endocriniens : Spasmophiles tétanie, hyperthyroïdisme ; d) Les symptômes cardiaux-vasculaires ont souvent pour origine le surmenage et l'anxiété ; e) f) Aussi l'hypertension artérielle, l'angine de poitrine ; peuvent-être améliorés. Ces quelques lignes montrent l'intérêt que nous devons donner à la relaxation pour pouvoir nous détendre et nous contrôler lorsque nous le désirons. La relaxation s'étudie, s'apprend par l'intermédiaire d'un thérapeute, et reste toujours sans aucun danger. Elle permet de juguler l'anxiété et de maintenir la maitrise de soi. Relaxez-vous ! Oubliez le stress ! Vivez dans le calme, vous économiserez des forces nerveuses mises en jeu par votre activité. Cet article quoique technique porte au clair que de choses ignorées par les gens Veillez à une pratique dès que possible !
