La Direction générale de la météorologie a annoncé dimanche, dans un bulletin d'alerte rouge, que le Maroc allait connaître une vague de chaleur extrême dans les jours à venir. Selon la même source, les températures pourraient facilement atteindre les 47°C. Dans ce contexte, le Dr Tayeb Hamdi, médecin et chercheur en politiques et systèmes de santé, a partagé avec Hespress Fr des conseils visant à prévenir la déshydratation et l'hyperthermie pendant cette vague de chaleur infernale que traverse le Maroc, en particulier pour les personnes âgées et les bébés, qui sont les plus vulnérables. « Sept mesures d'une importance capitale doivent être observées par tous afin de prévenir les complications, sans attendre l'apparition de symptômes graves, que nous détaillerons après avoir présenté ces sept conseils. Si ces symptômes se manifestent, une intervention médicale urgente sera nécessaire », préconise le chercheur. Ainsi, le premier conseil de l'expert consiste à s'hydrater régulièrement en buvant beaucoup d'eau et d'autres liquides. Il souligne qu'il est essentiel de le faire avant même de ressentir la soif, tout en incluant des jus et des soupes pour apporter au corps les sels minéraux nécessaires. De plus, l'expert recommande de se mouiller le corps plusieurs fois par jour sous la douche, sans se sécher avec une serviette après le bain, et de se vaporiser le corps avec de l'eau fraîche ou de s'humidifier avec des serviettes imbibées d'eau. Le Dr Hamdi conseille également d'exposer les parties du corps mouillées à l'air ou au souffle d'un ventilateur électrique ou manuel, de prendre des repas fractionnés plusieurs fois par jour, en privilégiant les légumes et les fruits pour répondre aux besoins en eau et en sels minéraux du corps, tout en évitant de l'épuiser. Il souligne également l'importance de maintenir un environnement frais et d'éviter toute exposition à la chaleur. « Il est nécessaire de garder les lieux de vie frais. Un climatiseur apportera la fraîcheur nécessaire, sinon un ventilateur sera très utile, surtout après s'être mouillé le corps », souligne-t-il. Par ailleurs, le Dr Hamdi recommande d'éviter de sortir pendant les périodes les plus chaudes de la journée, de 11h à 21h, et, si nécessaire, de porter des vêtements légers en coton, amples et de couleur claire, ainsi qu'un grand chapeau, et de limiter les activités physiques intenses en restant à l'ombre autant que possible. En revanche, le Dr Hamdi conseille de ne pas laisser les enfants, les personnes âgées, les malades ou les personnes ayant des besoins spécifiques seules dans les voitures. Quant aux symptômes graves nécessitant une intervention médicale urgente, le Dr Hamdi énumère la fatigue, les vertiges, la soif intense, les maux de tête, les spasmes musculaires douloureux (surtout dans les jambes, les bras ou l'abdomen), les nausées, les vomissements et la diarrhée. Il souligne également l'apparition de signes de déshydratation de la peau, tels que des rougeurs, ainsi que des signes d'hyperthermie, de délire ou de perte de conscience, en plus de la déshydratation de la bouche et du corps, et de la perte de poids. Il est primordial de prendre ces recommandations au sérieux afin de prévenir les effets néfastes de la chaleur extrême. Le Dr Hamdi insiste sur le fait que la prévention est essentielle et que nous devons agir avant que les symptômes graves ne se manifestent. En cas de symptômes graves, il est crucial de consulter un professionnel de santé de manière urgente.
