دراسة: المشي نص ساعة ف النهار كايقلل من خطر الموت ب54%

وضحات دراسة جديدة نشرها موقع "ميديك فوروم"، أن المشي أو ركوب الپيكالة من ساعتين حتى ل3 سوايع فالسيمانة كايقلل من خطر الموت بنسبة 54%.
وأكدات الدراسة أهمية ممارسة رياضة المشي للشباب اللي مهددين بخطر السكتة الدماغية، اللي هم الأكثر عرضة للاستفادة من هاد النشاط، بالإضافة إلى الأشخاص اللي عمرهم قل من 75 عام، والذين يقل لديهم خطر الوفاة بنسبة 80%.
وهابعض فوائد المشي نص ساعة في النهار:
– الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز الدورة الدموية.
– تعزيز وظيفة الجهاز المناعي.
– تقوية العظام والعضلات والمفاصل.
– تقليل دهون الجسم وحرق السعرات الحرارية وبالتالي إنقاص الوزن.
– تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
– تحسين عملية التنفس وحصول الجسم على كمية أكبر من الأكسجين.
– منح الجسم القوة والقدرة على التحمل.
– التخفيف من أمراض انهيار الإدراك العقلي مثل الزهايمر ومرض باركنسون.
– التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ومرض السكري من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان، وهشاشة العظام، والتهاب المفاصل.