احصلي على الرشاقة بأسرع الطرق

لكل الراغبات في الحصول على الرشاقة، سأقدم لكن هذا الرجيم الذي من شأنه أن يساعدكن على التخلص من 5 كيلوغرامات في أسبوع واحد فقط...
تعليمات ضرورية يجب إتباعها:
- الحركة المستمرة، و ممارسة المشي بشكل مستمر
- عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام
- المضغ جيدا و الأكل ببطء
- الإكثار من شرب الماء في كل وقت ماعدا بعد الأكل
- الإكثار من تناول الخضروات الورقية و الخيار عند الشعور بالجوع
الوجبات و محتوياتها
الإفطار:
- 3 ثمرات
- حبة من الكيوي
- شريحتين من الأناناس
- كوب من الحليب الخالي من الدسم
الساعة 12:
- عصير أناناس أو برتقال
الغذاء:
قبل الغذاء
- تناولي كمية من الخس، و كوبا من الماء مع القليل من الليمون.
الغداء
- سلطة خضراء متنوعة
- برتقالة
- شريحتين من الدجاج المشوي
- شريحة أناناس
عند المغرب
- حبة من الفاكهة
العشاء
- كأس من الياغورت الخالي من الدسم مع القليل من النعناع أو الكمون أو البقدونس أو الثوم إن أمكنك تناوله
- حبتان من الكيوي....
اقرأ تتمة الموضوع على هي عربية
مواضيع ذات صلة
-تعرفي على حمية الدتوكس
-لعلاج النحافة
-أهلا بالرشاقة مجددا
-تعلمي طريقة حساب وزنك المثالي
-تعانين من ترهل الصدر إليك الحل
منتدى المراة العربية
هي إعلانات