ثلاثة أطعمة للتمتع ببشرة ملساء و مرنة

للتمتع ببشرة مرنة وملساء يمكن تناول أطعمة مثل الجوز وبذور ‫القرع والكرز لما لها من دور في الحفاظ على مرونة البشرة، و ذلك وفق ما كشفته مجلة "فرويندين" الألمانية.
‫و أوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن الجوز يحتوي على نسبة عالية من ‫الأحماض الدهنية أوميغا 3، التي تعزز بناء الكولاجين، مما يساهم في ‫تحسين مرونة البشرة، إضافة إلى غناه بحمض البانتوثينيك، الذي يمنح البشرة ملمسا أملس؛ ‫وللاستفادة من مزايا الجوز الجمالية ينبغي تناول حفنة منه يوميا.
‫أما بالنسبة لبذور القرع فهي تساهم في الحفاظ على ارتفاع مستوى الكولاجين، ومن ثم الحفاظ ‫على مرونة البشرة، كما أنها تعزز عملية نمو الخلايا. ولهذا الغرض ينبغي ‫تناول بذور القرع يوميا بإضافتها إلى السلاطة أو الزبادي.
أما الكرز فيزخر ب17 تركيبة مختلفة من مضادات الأكسدة، التي تحارب ما ‫يعرف بالجذور الحرة (Free Radicals)، مما يحمي البشرة من الشيخوخة. وللاستفادة بهذه المزايا يمكن تناول حبات الكرز يومياً بإضافتها ‫إلى السلطة أو مشروبات السموثي.