كشفت مجلة "فرويندين" الألمانية عن ثلاث أطعمة مفيدة للحصول على بشرة صحية وجميلة: الجوز: يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3، وتساهم في تجديد البشرة. بذور القرع: تعمل هذه البذور على الحفاظ على مرونة البشرة، كما أنها تعزز عملية نمو الخلايا، وينصح بتناولها يوميا من خلال إضافتها إلى السلطة أو الزبادي. الكرز: يحمي البشرة من الشيخوخة ويساعد في مرونتها. لذلك يجب تناول حبات الكرز المجففة يوميا.