8 فوائد للاستيقاظ في الصباح الباكر

لكل من يحب النوم كثيرا ويعجز عن الاستيقاظ مبكرا، أنه كلما نمت مبكرا واستيقظت مبكرا كان ذلك في صالحك لأن له فوائد عديدة.
وبحسب ما كشفه موقع "بولدسكاي" المعني بالصحة، فإن الاستيقاظ مبكرا له فوائد كثرة أهمها
1 – التمتع بطاقة هائلة: يمنحك الاستيقاظ من النوم مبكرا، طاقة عقلية وجسدية هائلة تساعدك على قضاء يوم كامل بنشاط وفعالية.
2 – توفير الوقت: الاستيقاظ مبكرا يمنحك متسعاًمن الوقت لتخطيط يومك بشكل مناسب وإنجاز كافة متطلباتك.
3 – القدرة على التركيز: في الصباح الباكر يكون العقل على استعداد للعمل بشكل جيد وكفاءة عالية، وذلك لقدرته التركيزية العالية.
4-الاستمتاع بوجبة الإفطار: رغم أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم حيث تمنح الجسم الطاقة اللازمة، إلا أن كثيرين يستغنون عنها لضيق الوقت صباحا، وهذه تعد فائدة أخرى للاستيقاظ مبكرا لأنه يمنحك الوقت الكافي للتمتع بالوجبة التي تقيك مشاكل صحية كثيرة.
5-المشي وممارسة التمارين الرياضية: عادة يحرمك الاستيقاظ في وقت متأخر من ممارسة التمارين الرياضية الهامة للجسم، بينما يمنحك الاستيقاظ مبكراً متسعاً من الوقت للمشي في الهواء الطلق، أو ممارسة بعض الرياضة.
6 – تجنب الازدحام المروري: ومن فوائد الاستيقاظ في وقت مبكر أيضا تجنب الازدحام المروري والذي يؤثر سلبا على الأعصاب.
7 – المحافظة على الصحة: الانتظام في النوم والاستيقاظ مبكرا، يقي الجسم من أمراض الدماغ والقلب والمعدة والتي تنتج أحياناً من اضطراب الساعة البيولوجية للجسم.
8 – النجاح وزيادة الإنتاجية: ثبت بالدراسات العلمية أن الأشخاص الأكثر نجاحاً في العالم هم من يستيقظون مبكراً، لأن النوم ليلاً يمنح الجسم الراحة المطلوبة ويجعلك قادراً على العمل والإنجاز صباحا.