كشف الموقع الإخباري الأمريكي "Livestrong"، عن فوائد مذهلة للزبيب، وتشمل هذه الفوائد كل من: 1- تعزيز الطاقة الزبيب غني بالكربوهيدرات، والسكريات الطبيعية، فهي تعطيك دفعة سريعة من الطاقة عند الشعور بالخمول. 2- معالجة الإمساك تناول الزبيب بانتظام يمكن أن يساعد على تخفيف أو منع الإمساك، نظرًا لأنه مصدر جيد للألياف الغذائية. 3- غني بالفيتامينات الزبيب من الأطعمة الغنية بالفيتامينات الهامة لصحة الإنسان، والمعادن الأساسية التى يطلبها الجسم يوميا لصنع البروتينات التي تنقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، إضافة إلى أنه غني جداً بالحديد والمواد المضادة للأكسدة. 4- إنخفاض خطر الإصابة بالأمراض يتميز الزبيب بأنه يقلل مخاطر الأمراض المزمنة، إذ كشفت دراسة علمية نشرت عام 2013 فى "مجلة علوم الأغذية" أن تناول الزبيب بانتظام يخفض مستويات السكر في الدم، ويخفض ضغط الدم، ويخفض مستويات الكوليسترول فى الدم والدهون الثلاثية، ويعزز الشعور بالشبع.
