دراسة بريطانية: الركض يجلب السعادة ويزيد الثقة بالنفس

خلصت دراسة حديثة إلى أن ممارسة رياضة الركض بانتظام تجعل الناس أكثر سعادة وثقة بأنفسهم.
وبحسب ما نشر موقع “بي بي سي”، اليوم الأربعاء، أكد الباحثون أن ممارسة رياضة الركض بانتظام تؤدي إلى شعور الإنسان بالرضا والارتياح.
وأجرى الباحثون مسحاً استقصائياً على 8 الآف شخص من ممارسي رياضة الركض، وتوصلوا إلى أن محبي هذه الرياضة يشعرون بسعادة بالغة لدى ممارسة الركض بشكل جماعي مع أهالي الحي، وكذلك الاشتراك في تطبيقات تُعنى بهذه الرياضة.
وأكد 89% من المشاركين في المسح أن الركض بصورة منتظمة يشعرهم بالسعادة، ويؤثر بصورة إيجابية على صحتهم العقلية ورشاقة أجسامهم.

وسجل المشاركون في هذه الدراسة مستويات عالية من السعادة لدى قياسها على “مقياس أكسفورد للسعادة”، وكانت أعلى من المعدل بأربع درجات.
وقال الباحثون في جامعة غلاسكو كيدونين الذين أشرفوا على هذه الدراسة، إنهم أجروا مقابلات مع أكثر من 8 آلاف شخص من ممارسي رياضة الركض.
وصرح الدكتور إيمانويل تيول بأن “الركض يُشعر المرء بأنه أنجز شيئاً ما، الأمر الذي يشعره بالرضا الذاتي الكامل”.
وأردف أن “ممارسة رياضة الركض في المتنزهات المحلية مع أبناء المنطقة، والقدرة على متابعة درجة تقدم المرء في ممارسة هذه الرياضة عن طريق التطبيقات على الهواتف النقالة، تجعلان ممارسة هذه الرياضة أكثر متعة”، مشيراً إلى أن “الركض يعتبر وسيلة للحفاظ على رشاقة الجسم”.
وكشفت الدراسة أن تطبيق “سترافا” للركض شجع 83% من المشاركين في المسح الاستقصائي على الركض، في حين قال 55% منهم إن النشاطات التي تنظم في المتنزهات المحلية حفزتهم على ممارسة هذه الرياضة بانتظام.
وفي الوقت نفسه توصلت دراسة بريطانية منفصلة، نشرت في الدورية الأمريكية لعلم النفس، إلى أن القيام بأي نشاط بدني يقلل من نسبة الإصابة بالاكتئاب.
وقام فريق دولي من الباحثين، من بينهم خبراء من كلية كينغز كوليدج في لندن، بتحليل بيانات 49 دراسة مختلفة تتضمن معلومات عن الاكتئاب والنشاط البدني.
واطلع الخبراء على بيانات 266 ألف شخص، وتوصلوا إلى نتيجة مفادها بأن نحو ربع مليون شخص ممَّن لا يقومون بأي نشاطات بدنية تذكر كانوا عرضة للإصابة بالاكتئاب.
وأضافوا: إن “أولئك الذين يمارسون التمارين الرياضية، ويقومون بأنشطة بدنية متنوعة، كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب”.