الحكومة تصادق على مشروع مرسوم يهم مكافحة غسل الأموال    أول شهادة ضد السفاح غالي أمام القضاء الإسباني    "المغرب جار عظيم لكنك لم تقدم شيئا".. انتقادات حادة لوزير الخارجية الإسباني    بعد ركوبه على موجة "مؤامرة بيغاسوس".. نشطاء مغاربة يستنكرون تصريحات طارق رمضان    قطاع الصناعات التحويلية تسجل ارتفاعا خلال شهر يونيو الماضي    عدد الشبابيك الآلية البنكية ارتفع بنسبة 1,6 في المائة سنة 2020    الرئيس التونسي يواصل مسلسل الاعفاءات لمسؤولين بارزين جدد.    تونس: آخر قلاع الربيع العربي في خطر!!..    "الكاف" يعاقب الترجي التونسي بسبب أحداث مباراته مع الأهلي المصري    عودة الهدوء إلى بيت الدفاع الجديدي    درجات الحرارة تصل إلى 45 درجة الخميس بعدد من مدن المملكة    تصنيف تايمزهايراديوكيشن 2021: جامعة القاضي عياض تتصدر قائمة الأفضل وطنيا وإفريقيا    الدارالبيضاء: إغلاق مؤقت لقنطرة العبور على الطريق الوطنية رقم 11    غرفة التجارة والصناعة والخدمات للدار البيضاء سطات: مباراة توظيف 02 تقنيين من الدرجة الثالثة    شعراء مقيمون في دار الشعر بمراكش ينثرون قصائد الدهشة و"الصفاء" الإنساني    التشكيليتان آمال الفلاح ونادية غسال تلتقيان في همسة وصل بالبيضاء    بنعلية: مهرجان مسرح مراكش يكرم مسرحيات زمن كورونا    6 جامعات مغربية ضمن أحسن 100 جامعة عربية    رئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم يطلع على سحر وعراقة متحف دار الباشا بمراكش    لقاح "جونسون"..وفاة شابة في مراكش وإغماء زميلتها يستنفر لجنة خاصة من الرباط    الخارجية التونسية تطمئن الاتحاد الأوروبي وتركيا والأمم المتحدة بشأن الحفاظ على المسار الديمقراطي    المنظمة الدولية للهجرة:الجزائر طردت أزيد من 1200 مهاجر نحو النيجر    رئيس جماعة سيدي بوعثمان يُغادر الأحرار نحو فدرالية اليسار    الجيدو المغربي خارج أولمبياد طوكيو    أسماء نيانغ: "ما كتابش هاذ المرة"    بربوشي: "لفلوس" والقرعة سبب هزائم الملاكمين!    اقتحام الكونغرس: شهادات صادمة لرجال شرطة عن هجوم أنصار ترامب    الأزمة في تونس: موقف الإمارات مما يجري "لا يزال غير واضح" – الغارديان    واشنطن تتراجع عن توصياتها بشأن الكمامات بسبب المتحور دلتا    مجلس المنافسة: 82 قرارا ورأيا في سنة 2020 (تقرير)    الاتحاد الأوروبي.. 70 في المائة من البالغين تلقوا جرعة واحدة على الأقل من اللقاح المضاد لكورونا    خبير: متحور دلتا عرف انتشارا متسارعا وسجل بعض الطفرات الجديدة في المغرب    موجة حر ما بين 42 و 46 درجة بين يومي الخميس والسبت المقبلين بعدد من مناطق المملكة    الرئيس التونسي يقيل مدير القضاء العسكري    سلمى الهلالي بطلة صاعدة في ألعاب القوى    الملاكم النيوزلندي يشرح تفاصيل محاولة عضه من طرف المغربي يونس باعلا    صدى الجهة    من العاصمة .. اليوسفي أعطى كل شيء للمغرب في حياته وحتى في مماته    عربٌ ضد أنفسهم: فسحة بين ما فَنِي وما هو آت    وجه من الجهة    صديقتي تونس..بيننا شاعر، وشهيد ومدرسة..    النهضة تدعو ل "النضال السلمي" لإسقاط قرارات قيس سعيد    القنيطرة ..الوكالة الحضرية، خدمات إلكترونية، ابتكار وتجديد من أجل تقديم أفضل الخدمات لمغاربة العالم    عاجل.. احتجاج سائقي الطاكسيات يتسبب في فوضى عارمة بمحطة عرصة المعاش بمراكش    البحر يلفظ جثة شاب من الحسيمة على أحد شواطئ سبتة المحتلة    الهند تسجل أدنى ارتفاع يومي بإصابات كورونا منذ 132 يوما    الحكومة تكشف عن تأهيل ما مجموعه 1410 مؤسسة تعليمية    بنك المغرب يقدم تقريره السنوي السابع عشر حول الإشراف البنكي برسم السنة المالية 2020    الإصابة تحرم مدافع سان جرمان راموس من المشاركة في كأس الأبطال    مجموعة طنجة المتوسط تستحوذ على 35 في المائة من رأسمال شركة "مارسا ماروك"    طارق رمضان :أنت فضوليّ مارقُُ وبقوة الشّرع    هذه العوامل الثلاثة التي تسببت في معاناة البنوك في 2020    مراكش: مدرسة الحكي ومسرح الحكواتي للاحتفاء بالموروث الثقافي    ماهي المواطنة    المواطنة تأصيل وتقعيد    نداء سورة الكوثر "فصل لربك وانحر"    تقرير.. مجلس المنافسة أصدر 82 قرارا ورأيا في سنة 2020    منع صلاة العيد: قرار شجاع ورصين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 علامات تحذيرية تشير إلى ضعف جهاز المناعة
نشر في أكورا بريس يوم 12 - 06 - 2021

يعمل نظام المناعة في الجسم كحائط صد ضد الهجمات الفيروسية والبكتيرية والفطرية، ويحمي الإنسان من مسببات الأمراض القاتلة، وفي بعض الأحيان، ينجح الفيروس في التسلل إلى الجسم، وقد يكون ذلك بسبب ضعف جهاز المناعة.
وفيما يلي 5 علامات تحذيرية تشير إلى ضعف جهاز المناعة:
اضطرابات الجهاز الهضمي المستمرة
يوجد 70% من جهاز المناعة في الأمعاء، و تحارب بكتيريا الأمعاء العديد من مسببات الأمراض وتعزز دور المناعة، بينما تحفز بكتيريا الأمعاء نمو الخلايا التائية، ولكن يمكن لنقص هذه البكتيريا، أن تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالفيروسات والالتهابات المزمنة واضطرابات المناعة الذاتية.
ويجب الاهتمام بالأطعمة والمشروبات التي تفيد صحة الجهاز الهضمي وتوازن البكتيريا الجيدة والسيئة في الأمعاء، والابتعاد عن الدهون المشبعة والسكر الصناعي والاهتمام بالألياف والبروتينات والأطعمة المخمرة.
التئام الجروح ببطء
تشكل المناعة دورًا كبير في منع التهاب الجروح، وتسمح بنمو خلايا جديدة فوق الجرح، وتشكيل نسيج ندبي للشفاء، وإذا لم تكن المناعة قوية بما يكفي، يكون من الصعب التئام الجروح.
وفي هذه الحالة، يجب الاهتمام بتناول فيتامين (د) و(ج) والزنك، كما يحتاج جسمك إلى الكولاجين من فيتامين سي.
التعب والإرهاق الشديد
يشعر بعض الأشخاص بالتعب حتى عند الحصول على قسط كاف من النوم، ويعتبر الشعور بإرهاق غير مبرر ومتكرر، علامة على ضعف نظام المناعة.
وتعمل اليوغا والتمارين الرياضية على تحسين صحة القلب والدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، وزيادة تدفق الطاقة في الجسم، وتحفز أيضًا الغدة الدرقية، ما يساعد على التخلص من التعب والإرهاق.
يعاني البالغون في المتوسط من الإصابة بالبرد مرتين أو ثلاثة مرات كل عام، ولكن في حال التعرض لنوبات البرد المتكررة، فهذا يشير بوضوح إلى ضعف جهاز المناعة، ويلعب نمط الحياة وممارسات النظافة دورًا في مكافحة العدوى المتكررة.
القلق والتوتر
في حالة التوتر، يطلق الجسم الكورتيكوستيرويدات التي تثبط فعالية جهاز المناعة عن طريق خفض عدد الخلايا الليمفاوية في الجسم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.